ダイエット

普段の家事の消費カロリーを知ろう

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こんばんは、ブタ子です。もうすぐ家庭訪問が迫ってきたため今日は片付に追われたブタ子です。

ブタ子はご存じの方もおられるかもしれませんが、超がつくほどのおおちゃくもの。もちろん掃除や片付は嫌いの部類に入ります。

家庭訪問は毎年面倒ですが、1年に1度部屋を片付けるには必要な気もしているブタ子です。そうでもしないと本当にゴミ屋敷になってしまいそうです。。

今日は家事もいい運動になるということを書いていこうかと思います。

家事って一体どのくらいカロリーを消費できるのか?

家事にもいろいろ種類がありますよね。毎日やる洗濯や料理などどのくらいカロリー消費できるのか気になるところです。

そこで、調べてみました!

消費カロリーが1番大きい物から順に書いていきますね。

第1位 子供と遊ぶ(立位・活発に)
    消費カロリー10分あたり51キロカロリー

第2位 家事全般(立位・ややきつめ) 
    消費カロリー10分あたり45キロカロリー

第3位 床掃除
    消費カロリー10分あたり42キロカロリー

第4位 部屋の掃除
    消費カロリー10分あたり38キロカロリー

第4位 子供の世話(立位・着替え・風呂)
    消費カロリー10分あたり38キロカロリー

第6位 家事全般(立位・軽い)
    消費カロリー10分あたり36キロカロリー

ということになりました。10分あたりの消費カロリーなので計算してみてくださいね。

ブタ子は今日掃除を5時間くらいしたのでこれでいくと1145キロカロリー消費したことになるはず??

10分あたりは小さな数字ですが、積み重ねるとかなりの消費カロリーとなるわけです。

家事も重労働ですもんね。ブタ子は消費した分以上に今日も食べてしまったので、体重は減りません。

今日の掃除5時間は特別で、かなりの汚さだった部屋を掃除するのにそれだけの時間がかかってしまいました。普段はやっても10分くらいなのであんまり消費できませんね。

まとめ

普段から消費カロリーを知っておくことはダイエットにも役立ちます。家事も毎日のことなので効率的に行うとカロリー消費を助けてくれます。

ダイエットを実践するときに、消費カロリーだけでなくいろんなもののカロリーを知っているのと知らないのではすることが違ってきます。

知っていることは強みになり、ダイエット成功に導いてくれます。いろいろなところから知識を得ていきましょうね!

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