ダイエット 食事内容

1月16日 もう停滞期か体重変わらず。停滞期でもあきらめずに続けよう

2019/1/16

こんばんは、ブタ子です。最近はカロリーをセーブしているけど体重が減らなくなったような?ダイエットはじめてそんなに日がたたないのにもう停滞期だろうか?と考えています。 1月16日の食事内容 ブタ子朝 わかめスープ 25キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロリー もずく酢 14キロカロリー ごはん 453キロカロリー コーヒー 18キロカロリー 合計537キロカロリー ブタ子昼 金平ごぼう 100キロカロリー 鮭の塩焼き 171キロカロリー 蒸しささみ 38キロカロリー 豚肉ネギ煮 98キロカロリー 小松菜と ...

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ダイエット 食事内容

1月15日 仕事が終わって体がだるい 糖質制限のせいかな?甘い物食べたい

2019/1/15

こんばんは、ブタ子です。今日は3連休明けの仕事だったせいか仕事が終わってとにかく体がしんどいです。風邪とかではなく、糖分が足りないようなけだるさ。糖質制限せいかな? 1月15日の食事内容 ブタ子朝 もずく酢 14キロカロリー コーヒー 18キロカロリー ご飯 423キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロリー わかめスープ 25キロカロリー 合計537キロカロリー ブタ子昼 きんぴらごぼう 100キロカロリー さわら 165キロカロリー ごはん202キロカロリー たまごやき 90キロカロリー 豚肉ネギ煮 9 ...

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ダイエット 食事内容

1月14日 もうデブは飽きた 痩せるための努力は必要

2019/1/14

こんばんは、ブタ子です。今日はお休みも最後。毎回休みが終わるときはテンションがさがっています。 今日は昨日食べ放題に行ったので食事内容に気を付けながら食べてみました。 1月14日の食事内容 ブタ子昼 コーヒー 18キロカロリー 食パン 185キロカロリー マーガリン 92キロカロリー もずく酢 14キロカロリー 合計309キロカロリー ブタ子夕 蒸しささみ 38キロカロリー 生ハムサラダ 48キロカロリー 豚肉とねぎ煮 49キロカロリー ポテトサラダ 172キロカロリー もずく酢 23キロカロリー 照り焼 ...

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ダイエット 食事内容

1月13日 ダイエット中食べ過ぎても気にしない 明日からリセットを

2019/1/13

こんばんは、ブタ子です。今日は友人たちとお食事会があり、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまいました。食べ方を予習していたったのでいつもよりはセーブできた気がしますが、食べ放題ナノでつい食べ過ぎてしまいました。 今日は食べ過ぎたときはどうしようかという事を書いてみようと思います。 ブタ子朝 コーヒー(ミルク入り) 18キロカロリー もずく酢 23キロカロリー 味付け海苔 11キロカロリー ご飯 302キロカロリー 合計354キロカロリー ブタ子昼 豆腐 72キロカロリー 納豆 90キロカロリー 豚汁 288キ ...

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ダイエット 食事内容

1月12日 外食が怖い メニューを選ぶときに気を付ける事とは?

2019/1/13

こんばんは、ブタ子です。今日はちょっと出かけたので外食となりました。またお金もないので、昼ご飯はおにぎり、お茶を持参。足りないものを少し買い足す程度にしました。 ブタ子は今まで好きなように食べていたのに、糖質制限を開始してからかなり糖質量が気になるようになってしまいました。そのため外食に行くたびに恐怖が。。 とりあえず今日の食事内容を書いてみました。 1月12日の食事内容 ブタ子朝 もずく酢 23キロカロリー 食パン4枚切り1枚 264キロカロリー マーガリン 77キロカロリー コーヒー(ミルク入り) 1 ...

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ダイエット 食事内容

1月11日 食事制限を習慣づけるだけで体が慣れる その結果食べる量が減る!

2019/1/11

こんばんは、ブタ子です。今日は待ちに待った金曜日。休みの日は誘惑が多くなってつい食べ過ぎることが多いブタ子。なんとか乗り切らなければ。 新年早々ダイエットを開始して1週間。大きくなりすぎていたブタ子の胃袋も食事制限をすることによって小さくなっている様子。 1月11日の食事内容 ブタ子朝 カフェオレ 39キロカロリー わかめスープ 25キロカロリー もずく酢 23キロカロリー ご飯 362キロカロリー 鮭フレーク 54キロカロリー 合計503キロカロリー ブタ子昼 ひじきの煮物 44キロカロリー 卵焼き 9 ...

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ダイエット 食事内容

1月10日 ダイエット中 空腹感が半端ないブタ子 対策は?

2019/1/10

こんばんは、ブタ子です。今日もお弁当持参でがんばりました!しかし、昼から夜にかけての空腹感が半端なく襲ってきます。これも戦いです。この空腹感に負けて食べたら努力は報われません。 今日は空腹感との戦い方を書こうと思います。 1月10日の食事内容 ブタ子朝 もずく酢 23キロカロリー コーヒー(ミルク入り) 18キロカロリー わかめスープ25キロカロリー ご飯 302キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロリー 合計395キロカロリー ブタ子昼 ご飯 202キロカロリー ひじき 42キロカロリー きんぴらごぼう ...

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ダイエット 食事内容

1月9日 ダイエット中の焼肉 おすすめの部位 食べ方は?

2019/1/9

こんばんは、ブタ子です。今日は用事がありお休みでした。昼ご飯にお肉が食べたくて焼肉ランチにいきました。夜の焼肉は高いので到底いけませんが、ランチとなると話は別。1000円ほどで食べることができます。 今日はダイエット中でも我慢せず焼肉ランチ食べれたので焼肉に行ったときの食べ方、おすすめの部位について書いていこうと思います。 1月9日の食事内容 ブタ子朝 コーヒー(ミルク入り) 18キロカロリー もずく酢 23キロカロリー わかめスープ 25キロカロリー 食パン5枚切り 1枚 247キロカロリー マーガリン ...

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ダイエット 食事内容

1月8日 ダイエット中に食べ放題に行くときに気を付ける事とは?

2019/1/8

こんばんは、ブタ子です。今日は週末に予定されているお友達との食べ放題で気をつけることを前もって思い出そうと思います。 ダイエット中には本当は食べ放題に行きたくない。なぜなら誘惑がとても多く、気を付けていてもカロリーオーバーが目に見えているから。。そこでいい方法はないか探してみました。とりあえず今日の記録を。 1月8日の食事内容 ブタ子朝 もずく酢 23キロカロリー わかめスープ 25キロカロリー ごはん 302キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロリー コーヒー(ミルク入り) 18キロカロリー 合計395 ...

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ダイエット 食事内容

1月7日 ブタ子改心して以前の食事内容と今全然違います 

2019/1/7

こんばんは、ブタ子です。今日は1日仕事だったので、疲れました。以前のブタ子ならお昼ご飯が命だったので、高カロリー高糖質の食品をバカ食いの毎日でしたが変わりました。 以前ブタ子は昼食の食べたものについて書いた記事があります。これを見ると今のブタ子の食事内容がどう変わったのかお分かりいただけるんではないかと思いますので参考までに⇩ 今日のお昼は何を食べましたか?   1月7日の食事内容 ブタ子朝 コーヒー(ミルク入り) 18キロカロリー わかめスープ 25キロカロリー ごはん茶碗1杯 302キロカロ ...

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ダイエット 食事内容

1月16日 もう停滞期か体重変わらず。停滞期でもあきらめずに続けよう

こんばんは、ブタ子です。最近はカロリーをセーブしているけど体重が減らなくなったような?ダイエットはじめてそんなに日がたたないのにもう停滞期だろうか?と考えています。 1月16日の食事内容 ブタ子朝 わ ...

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1月15日 仕事が終わって体がだるい 糖質制限のせいかな?甘い物食べたい

こんばんは、ブタ子です。今日は3連休明けの仕事だったせいか仕事が終わってとにかく体がしんどいです。風邪とかではなく、糖分が足りないようなけだるさ。糖質制限せいかな? 1月15日の食事内容 ブタ子朝 も ...

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1月14日 もうデブは飽きた 痩せるための努力は必要

こんばんは、ブタ子です。今日はお休みも最後。毎回休みが終わるときはテンションがさがっています。 今日は昨日食べ放題に行ったので食事内容に気を付けながら食べてみました。 1月14日の食事内容 ブタ子昼  ...

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1月13日 ダイエット中食べ過ぎても気にしない 明日からリセットを

こんばんは、ブタ子です。今日は友人たちとお食事会があり、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまいました。食べ方を予習していたったのでいつもよりはセーブできた気がしますが、食べ放題ナノでつい食べ過ぎてしまいま ...

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1月12日 外食が怖い メニューを選ぶときに気を付ける事とは?

こんばんは、ブタ子です。今日はちょっと出かけたので外食となりました。またお金もないので、昼ご飯はおにぎり、お茶を持参。足りないものを少し買い足す程度にしました。 ブタ子は今まで好きなように食べていたの ...

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