食べ過ぎてしまったあとにすることとは

こんばんは、ブタ子です。今日も食べ過ぎてしまったんです。明日から月曜日だと思うと憂鬱で、、、

今日は何を食べ過ぎたかというと、ホットプレートで焼くお好み焼き。そば入り。おいしいけど、そばが入るとカロリーは劇的にアップ。

販売されているそば入りお好み焼きは1個だけ。ブタ子の食べたものは同じ大きさのものを軽く4枚。カロリーに換算するとざっと2800キロカロリー。(1枚あたり700キロカロリー計算)

これで今日は何も食べることはできませんよ!でも、そんなわけにいかないのがブタ子の胃袋。

言い訳ばかり。食べ過ぎたことを言い訳するブタ子は痩せれませんよね~。

食べ過ぎてしまったあとにすることとは

過去記事も参考にしてみてくださいね⇩

暴飲暴食してしまった時の対処法

食べ過ぎて脂肪に変わるまでの18時間。。。どうやって過ごすかということがとても重要になってきます。

今日はもう食べないのは当たり前。明日の朝と昼もいつもよりカロリー低めで肉などをなるべく避けなければいけません。

炭水化物を食べるとやっぱり脂肪になりやすい。理想は明日はサラダだけとかにするといいんでしょうけど、空腹で仕事に支障がでそうなのできっといつも通り炭水化物オンパレードで行ってしまうでしょう。

これが、仮に食べ過ぎても翌日頑張る人とそのまま脂肪にして太っていく人の違いでしょうね。

ブタ子は間違いなく後者。太っていくのは間違いないです。

食べ過ぎなかったらいいんですよ!

そうなんです、言うのは簡単なんですよね。実際に食べ物を目の前にすると制御できない。

ブタ子は頭で考える前に身体がうごいてしまうようです。本能のおもむくまま、気の向くまま。。それで痩せようなんてほんと図々しい話です。

脂肪に変わってしまったらどうすればよいか?

そもそも、脂肪に変わってしまったらあとは運動や食事制限で戻していくしかありません。脂肪に変わる前が勝負なんです!

脂肪に変わってしまったら遅いんです。そして、戻りにくい!!!

食べ過ぎてもすぐに脂肪になるわけではないので、時間はあります。後悔しても始まりませんから食べ過ぎてしまったあとのことを考えましょう!

ブタ子はが言ってもあまり説得力がないかもしれませんが、これは本当のことです。

脂肪がつく前が勝負なんです!

ということは、食べたいときは食べても大丈夫ってことですね。それでストレスを溜めずに翌日から頑張ればいい話です。

ブタ子も書きながら頑張れそうな気がしてきました。

明日のごはんをいつもより少なめにしてみよっと!!

まとめ

今回は食べ過ぎてしまったあとどうすればよいのか書いていきました。脂肪に変わる前が勝負なので、時間には余裕があります。すぐに脂肪に変わらなくて良かったです。

翌日少し気を付けるだけで体につく脂肪をリセットできるので、がんばれそうですよね!

同じように食べ過ぎてしまうとほんとすぐに脂肪に変わるような感じがしますが、それは積み重なって食べ過ぎたものなのですぐに脂肪に変わってはいないということです。

それを知っていれば暴飲暴食したときにどうすればよいかわかってくると思いますのでがんばりましょうね!!

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ブタ子のダイエットを失敗してきた経緯を振り返ってみた

こんばんは、ブタ子です。2日ほどさぼってしまいました。何事も継続は力なり!ダイエットもしかり。

今日はなぜ、ブタ子が今までダイエットを失敗し続けてきていたのかを振り返って今後に役立てたいとおもいます。

今までのダイエット失敗の経緯

ブタ子は今までダイエットをことごとく失敗してきたような気がします。ブタ子の定義するダイエット成功とは痩せた後の体重をキープすることです。

しかし、10キロ痩せてもそれをキープできないんです。リバウンドというやつです。

今までのダイエットを失敗してきたことを考えると小学生の頃からですね。ブタ子は飽きっぽい性格で、新しいものにすぐに飛びつくというミーハー(死語??)な性格です。

すぐに新しいダイエット方法を見つけると飛びつくんですけど、効果がいまいちだとすぐに飽きるんです。

テレビで話題のダイエット方法が放送されるとすぐに実践したいと思います。しかし、3日もしないうちにやめてしまう。

この飽き性の性格がダイエットには向きません。でも、痩せたいというわがままなものです。

いい例がワンダーコアとかのダイエットグッズ購入です。ワンダーコアのCMはすごくよく作られていて、あれをすればほんとにダイエットが成功するんではないかという錯覚に陥ります。通販が同じような効果ですね。

実際にはそんなに効果がなくても効果がすごくあるように宣伝する。

小さな文字で

「個人差があります」

とか書いてあるんです。さらに

「運動と合わせた成果です」

とかも。単独ではああいう風な体形にはなれないということですね??

でも、人は刷り込まれてしまいます。いいなと思ったものがどうしても欲しくなります。そして買ってしまいます。

ブタ子もワンダーコアのCMにつられて買って結局使ったのは1~2回で高い買い物でした。

椅子の代わりにもならず、邪魔なだけです。

失敗する人には共通することがある

これは今までのブログにも書いてきたようにダイエットを失敗する人には共通することが多々あります。

こちらの記事も参考にして見ていただけると嬉しいです

ダイエット成功する人と失敗する人の差をブタ子なりに考えた

共通することは続けれないこと。ブタ子はダイエットに限らず何事も続けることという作業が苦手です。

これから毎日続けよう!と意気込んでも目に見える成果がないと続かない。この性格は致命傷です。

今現在ダイエット継続中ですが、もうくじけそうです。停滞期からなかなか抜け出せないんですよね。それどころか体重が日に日に増えていく。。

続けるためにはモチベーションが大切という記事を書いていますのでご参考までに。

ダイエット継続するためのモチベーションアップの方法

モチベーションが下がるとあとは下がりっぱなし。あげるために何をすべきか!ダイエットを思い立った日を思い出し原点に返ってみましょうかね。

まとめ

ダイエットを成功するためには、やっぱり続けること。これに限ります。どんなにいい方法を発見したとしても続けれなければ成果がでない。

ダイエットを成功させることができれば自信にもつながります。そして、自分自身が強くなれる気がします。

まだまだ長い道のりです。がんばります!ブログランキング参加中です。クリックで力になります。よろしくお願いします!

 

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ブタ子なぜか昼も食べ過ぎる

こんばんは、ブタ子です。今日はひとりごとのようなダイエットに関係ある食事について書こうと思います。

ブタ子は毎日昼ご飯が楽しみでなりません。仕事で座ることのないブタ子は昼ご飯を唯一??の楽しみにしています。

そのため、

「テンションのあがる昼ご飯」

と命名しています。

しかし、お腹がすいているせいでどうしても欲求に勝つことができません。

カロリーはいつもざっと計算しただけでもだいたい1500キロカロリー。

???

一食分??

三食分??

ダイエットにおいて、カロリー制限はとても大切です。消費カロリーより摂取カロリーが多いと当然太ります。

ブタ子は昼だけで1日分のカロリーをとっています。痩せない理由はここにあります。

さらに朝ご飯もガッツリ食べてだいたい800キロカロリー。

朝と昼だけで2300キロカロリー。さらに夜もあります。夜なにも食べなくても2300キロカロリー。何か食べたら3000キロカロリー。

 

恐ろしい話です。

最近またお腹周り出てきました。食事内容も炭水化物が多いのでダイエットには向きません。炭水化物が多いとやはり、脂肪のつきがとても早いです。

今回こそはと意気込みますが、結果的にこれです。

ダイエットに失敗する人なんです!はぁ~。

がんばってるつもりでも、実際こんなに食べてるんだから、太らないはずがない。

決意をあらたに今日もがんばろう!

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ダイエット成功する人と失敗する人の差をブタ子なりに考えた

こんばんは、ブタ子です。ついに連休も今日で終わり。連休の終わりはなぜか悲しいですね。

今日はブタ子が考えるダイエットを成功できる人と失敗する人の違いを考えていこうと思います。

ブタ子の新規ブログもよろしくお願いいます!

ブタ子の何気に役立つ豆知識

ダイエット成功する人

ブタ子は何度もダイエットに失敗してきているので、自分でも失敗する側の人間と認識しています。(自慢にもなりません。)

では、成功する人についてまずブタ子の経験上考えていこうと思います。

  • 成功者は意志がべらぼうに強い

ダイエットにこの意志はほんとに重要で、自分に打ち勝つには意志を強く持った人しか勝てません。

  • 目標が明確で、期間をきちんと決めて計画的にダイエットを進めることができる

いつまでに、どのくらい痩せるという明確な目標をダイエット初期段階で決めていてそれにそって計画を実行していきます。

  • 成功者の方法を取り入れる素直な心を持っている

ダイエットはやっぱり成功した人の方法を取り入れることが大切です。それを素直に受け入れて実践できるかどうかも鍵になりますよね。

  • モチベーションを保ち続ける秘策を持っている

ブタ子は何度もモチベーションがないとダイエットは続かないと書いてきましたが、成功者はモチベーションを長く保つ方法を知っています。

  • 無理なダイエットはしない

成功する人って簡単に痩せるなどの誘惑には屈しません。地道な努力を積み重ねることができる人が成功します。

  • 痩せた後も体重をキープする方法を知っている

ダイエット成功とは体重が落ちた後にキープすることができるかどうか。成功者はキープするために努力することを惜しみません。

  • 口よりもまず実行する

成功する人は共通してやる前からグダグダ言うより実際に行動にうつせる人です。行動力のあるひとのほうがダイエットは成功するんですね。

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ダイエットに成功する人には共通することが多々あります。痩せる人の行動をまねることはダイエット成功に近くなります。何よりブタ子がおすすめするダイエット本はまさにその通り!

過去記事も参考にしてくださいね!

私のダイエットに活躍したお勧めダイエット本は

続いてはダイエット失敗する人について書こうと思います。

ダイエット失敗する人

ブタ子は失敗し続けているので、この気持ちよくわかります。

  • 明日からがんばろう!!と意気込む

失敗する人の典型の明日からがんばろう宣言。成功する人は今日から頑張ってます。さらにブタ子もそうですが、明日からという人の多くは

「今日は食い納めだ!」

と力の限り食べます。

  • 自分では動かない

これも失敗する人の特徴で、近くの物でも人にとってもらおうと労力を惜しみません。頼む力を動く力に変えることができればダイエットできるのに。。

  • 無理なダイエットをしようとする

失敗する人は短期間で結果を求めようとして結局すぐにリバウンドします。

  • 楽して痩せようとする

これもありがちですが、楽な方法を探す手間は惜しみません。しかしながらダイエットには楽な方法などありえません。

  • モチベーションが続かない

明確な目標がないせいか、モチベーションが下がるとそのままダイエットを終了してリバウンドをします。ブタ子がまさにそれです。

  • 自分に甘く、意志がべらぼうに弱い

失敗する人は自分に甘い人が多いはず。一口だけなら。。とか明日から。。とかとにかく言い訳しまくります。

  • 体重が減ると喜んでキープすることを忘れる

ダイエットの成功は減った体重をキープできるかどうか。失敗する人は体重が減ると喜びご褒美にと食べまくります。そして食べ続け、リバウンドを繰り返すことが多いです。

  • 運動が嫌い

ダイエットを失敗する人は食事制限だけで痩せようとします。動くのがだいたい嫌いなんですもん。しかし、運動抜きのダイエットでは成功することは夢のようです。たとえ、一時体重が落ちても筋肉も落ちているので結果的にブヨブヨ体型になってしまいます。

  • だらだらとダイエットを続けようとする

メリハリがないんです。ブタ子もメリハリがなくてリバウンド中。決めることは決めないと痩せれません。

まだまだありそうですが、とりあえず今日はこのくらいで。

まとめ

ダイエット成功する人はとにかく自分に厳しくすることができ意志が強いというのがわかります。

わかっているけど、実践できない。どこかに自分への甘さがあるんです。ブタ子は弱い人間です。

いつも痩せたい痩せたいというわりに行動が伴っていません。

すぐ明日からがんばる!という失敗する人の謎の迷言を出してきます。

痩せるわけありません!

今日から痩せる!と言えるようにダイエットがんばります!

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短期間のダイエットで効果的なものとは

こんばんは、ブタ子です。今日は短期間で痩せたい!と思っている方のために効果的なダイエット方法について書いていこうと思います。

その前にブタ子の新規ブログを立ち上げました。のぞいていただけると嬉しいです!

     ⇩

ブタ子の何気に役立つ豆知識

短期間でダイエットを成功させるには

あと、1か月で何キロ痩せたい!など短期間でダイエットを希望する方も多いと思います。ブタ子はいつもダイエットに近道はない!と断言していますが、今日は短期間で効果のあるダイエットを探してみました。

この短期間のダイエットは短期間で結果を出そうとするため楽なものではありません。

緩いダイエットがしたい方や特別に短期で結果を出さなくてもよいという人はおすすめできません。

また、短期間で痩せるということはそれだけ急激に体重変化があるということなのでリバウンドの危険性は常についてまわります。

ライザップで痩せる芸能人の方がテレビに出てますよね。あれもかなり体に負荷をかけて食事制限もして短期間で痩せる方法がとられています。しかし、芸能人の方を見る限りリバウンドしている方も多くみられます。

ということは体重が減っても維持するのが難しいということでしょう。

それはご理解くださいね。

国立病院ダイエット

ブタ子が実際に実践したことのあるダイエット方法の国立病院ダイエットとは2週間決められた献立を食べ続けるというものです。期間は2週間なので短期ダイエットとして有名です。

実際にブタ子は途中で書かれていないものも食べたので結果的には3キロくらいしか減りませんでしたが、2週間で3キロというのは大きいです。

ブタ子と一緒に実践した友達は忠実に行ったため、10キロのダイエットに成功しました。痩せるには痩せますが、2週間以上行うと栄養の偏りがでますので気を付けなければいけません。

ブタ子が過去行った国立病院ダイエットについての過去記事はこちら⇩

ブタ子が実践した国立病院ダイエットとは

置き換えダイエット

短期間で痩せたい場合、置き換えダイエットも効果があります。そして、さらに効果があがるのは昼食と夕食を置き換えダイエットにするというものです。

しかし、これにも欠点があり長いこと続けると栄養が足りなくなるという点です。

どうしても短期間で痩せなければならないという理由がある方が実践すると結果が割と早く出る方法です。

長期的には向かない方法ですね。

ブタ子が実践した置き換えダイエットについての記事はこちら⇩

ブタ子が実践マイクロダイエット、DHCプロテインダイエット

ランニング

こちらは摂取カロリーより消費カロリーを多くして痩せる方法です。ウォーキングでもいいですが、短期間で効果を出したい場合はランニングのほうが消費カロリーが多いので痩せると言えます。

実際にうちのだんなが太ったからとランニングを始めました。すると1か月で4キロ、3ヶ月で10キロ痩せました。

ランニングの距離にもよりますが、ランニングはやはりカロリー消費が激しいので短期間で痩せることができるようです。

ランニングもやはり欠点がありまして、いきなり始めると足腰を痛めるという問題点があります。もともと運動している人や走っている人なら大丈夫ですが、いきなり走ってみる人は膝をやります。

走れなくなったら元も子もないです。

まとめ

短期間で痩せる方法というのはわりと探したら出てきます。しかし、ブタ子がいつも言っている様にダイエットに近道はない!というのは結論です。

短期間で痩せると身体が命の危険を感じて脂肪をため込もうと働きます。体重はおちたけど、筋肉もおちて逆に脂肪がつきやすい体質になってしまうということがあります。

そして、短期間で痩せた方法をやめるとたちまちリバウンドします。

なのでどうしても短期間で痩せたいという理由がない限りはあまり短期間で結果を求めようとするのはおすすめできません。

書いていることが矛盾していますが、結論ダイエットは地道にやることに意味があるということですね。

自分にあったダイエット方法を見つけてくださいね。

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10キロ痩せたときの秘策を教えます。

こんばんは、ブタ子です。今日は更新遅くなりました。ゴールデンウィークに突入して長い人は9連休だそうですね。羨ましすぎる。

そんなブタ子が今日は10キロ痩せたときの秘策について書こうと思います。あくまでもブタ子の主観的なことなので参考になるかどうか??

10キロ痩せたときの秘策とは

ブタ子は過10キロ痩せたのは前にも言った通りです。いろんなダイエットをしてきてついに本当に痩せることのできる方法を見つけたんですよね。

それはいつもいつもブタ子が言っている王道の

食事と運動

これを実践しただけ。本当のダイエットとはお金がかからないものなんです。

ブタ子は今までどれだけダイエットにお金を使ったことか。

無駄とは言いませんが、無駄でした。

これからダイエットしたい人はうまい話には気をつけてくださいね。騙されます!

そして、今回1番伝えたいことがダイエットの秘策です。

でも、秘策ってほど大げさなことではないんです。すみません。

ブタ子がやせることができた秘策。ズバリ

継続できるかどうか

につきると思います。

なんだ、そんなことか。と思われるでしょう。

でも実際これが難しいんです。

ダイエット継続するためには

では、ダイエットを継続するためにはどうするか??

継続するためにはモチベーションを上げる必要があります。

モチベーションは続きません。

それは思うように痩せれないからです。そうすると人はやる気がなくなります。

体重が減らない停滞期が来るとさらに痩せなくてダイエットを続ける意味がわからなくなります。

そうして大部分の人が挫折していきます。リバウンドもこの時期です。ブタ子もこのリバウンドに苦しめられました。

継続するためにはモチベーションを上げる必要があるといいましたよね。モチベーションがあがるとダイエットをがんばる力になります。

ブタ子のモチベーションをあげる方法は痩せたあとの可愛い服を着ることではなく、お金というご褒美でした。

お金だけにげんきんなものです。なんか、前も同じことかいたような?すみません。

でも、お金は大切なんでモチベーションすごくあがるんですよ~!

何キロやせるたびに何円と決めてました。

ブタ子は10キロ痩せたら3万円というご褒美設定でした。

そして、見事10キロ痩せて3万ゲットだぜ!

そして、モチベーションは終わりました。目標を達成したら達成感が半端なくダイエットは終わりました。

あのまま続けることができていたら、今ダイエットしてないかも~!

10キロは現実的な数字ですが、ブタ子の掲げている最終目標20キロという数字は果てしなく遠い道のりです。

もうすぐ1ヵ月に1度の体重測定の日が近づいています。あ~あ。痩せてない。

今はキープの時間?痩せてもないのに?

まとめ

ダイエットは本当に時間がかかります。結果をすぐに求めてはいけません。

今の一瞬だけを見て痩せれないと嘆く前に1年後2年後を見据えてブタ子は頑張りたいです!

お付き合いいただきありがとうございました。ブログランキング参加中です。クリックが力になります!

 

 

 

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ブタ子が実践マイクロダイエット、DHCプロテインダイエット

こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が実践したダイエット方法の中の一つを書こうと思います。

ブタ子が実践した置き換えダイエットに使ったもの

ブタ子は過去置き換えダイエットを実践したことがあります。1番最初にしたものは有名なマイクロダイエットです。

マイクロダイエットは絶対に痩せるような感じで書いていたので期待して購入しました。1食あたり760円。1か月22800円。(定価)

なんとか1か月分購入してこれで痩せることができる!!と意気込んで購入しました。

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1食分は高く感じるけど、食事でもそのくらいかかります。とのこと。確かにお弁当とサラダを買えばそのくらいすぐにかかります。

でも高い。何か月も続けるにはやっぱり無理がありますよね。しかも置き換えたけどあまり効果が。。

これじゃお金がもたないと次の置き換えダイエットを探しました。

DHCプロテインダイエット

ブタ子が次に探しだしたのはこちらも有名なDHCプロテインダイエットです。マイクロダイエットと比べると値段は約3分の1ほどです。

1食あたり253円。これから継続できそう。ブタ子はそう思ってとりあえず2週間分購入しました。

味はまぁまぁ。飲めないほどではないです。この商品の口コミはこちらのサイトを参考にしてくださいね。

DHCプロテインダイエット口コミ

このプロテインダイエットは4ヶ月ほど続けました。体重は4ヶ月で5キロほど。運動は全くなしでしました。

置き換えダイエットで1番効果がでる時間帯は?

置き換えダイエットの効果が1番発揮できるのはずばり夕食!

夕食は食べたものを消費しにくく、脂肪として寝ているうちに蓄えようとするのでここを置き換えるとダイエット効果が見込めます。

しかし、ブタ子は空腹になかなか勝てませんでした。さらに4ヶ月も続けると飽きます。これは間違いないです。

味も色々あるんですが、中には苦手な味があるんですよね。ブタ子はココアとミルクティーは飲めましたが、バナナやコーヒー牛乳は無理でした。

こうなると飲む気がすごく失せるので置き換えダイエットの難しいところでした。

夕食を置き換えているので、飲むのはそれだけです。ストレスもたまります。お金をかけた割に4ヶ月で5キロほどしか痩せなかったのにはモチベーションが下がりましたね。

そして、運動を一緒にしなかったブタ子は置き換えダイエットをやめるとすぐにリバウンドしました。そうでしょうね。摂取カロリーを削っているだけですもんね。

ブタ子はDHCも1食あたりはマイクロダイエットと比べたら安いですが、それでも高く感じて他にもないか探したんです。

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明治プロテインダイエット

ブタ子が最終的にみつけたのはこの明治のプロテインダイエットです。1食あたり190円。DHCより安いです。

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これも2か月ほど使ったんです。味は飲めないことはないですが、飲みたいと思うほどでもないような。。という感じです。

結局耐えれず挫折。置き換えダイエットは終わりました。

まとめ

置き換えダイエットはブタ子もしましたが、実際に痩せて体重をキープするのは至難の業だと思います。

ストレスがたまるんですよね、ドリンクしか飲めないと思うと。

そして、最初はなんとか飲めても味に飽きてくる。おいしいと感じても粉っぽく思えてくるんです。

そしてなにより継続の邪魔をするのはこの金額です。1食当たりに換算すると安いと感じるかもしれませんが、すぐになくなるので毎回買うのも一苦労。

結果的にブタ子は置き換えダイエットをおすすめしないのです。自分で書いといてなんですが。

置き換えなくても痩せることができるんですよ!しかも健康的に!!やっぱり広告は売るためにうまいことを書いています。あの書く能力には脱帽です。

でも、ブタ子はうまく書けなくても実際の真実を書きたいです。

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ブタ子のダイエットあるある 成功編

こんばんは、ブタ子です。今日はプチ家出をしました。家出のふりといったほうが正しいですね。

子供たちの態度にうんざりしてブタ子は家出のふりをしました。たまにはお灸を据えないと!

今日は昨日の続きでブタ子が今度はダイエットに成功したときに感じたあるあるを書いて行こうと思います。お付き合いいただけると嬉しいです。

ブタ子は過去10キロ痩せました。その時に感じたことを書こうと思います。

痩せると水着を着たくなる

ブタ子はプールとは無縁の人でした。水着は入らないし、入ったとしても肉がはみ出してみっともなかったからです。

しかし、痩せると水着を着てみようかなと言う思いが芽生えてきます。もちろんビキニとか肌だしはまだまだ痩せないと無理なのでラッシュガードなど着てのことですが。

服選びが断然楽しくなる

これはブタ子は嬉しかったです。MサイズとかLサイズのお店で自由にみることができるって幸せです。今まで3L以上のサイズでしたから。

太っている人をみると優越感にひたる

ついこの間まで自分もそうだったくせにげんきんなものです。

なんでもできる気がする

痩せるって自信をつけれるんですね!

このままずっとこの体重が続くと思う

リバウンドのことなんか考えません。食べても太らない気がして見事リバウンドです。

鏡を見る回数が明らかに増える

ナルシストか?と思うほど何度も鏡を見るようになります。

明るい色を着たくなる

これはブタ子的にあるあるなんですが、太ってるときは黒、紺、グレーしか持ってないけど、いきなりピンクとかに挑戦したくなります。

痩せたね~、と言われるようになる

ブタ子はもとが太いので2~3キロ痩せたくらいでは誰も気づいてくれません。さすがに10キロ痩せるとほぼ気づいてくれ始めます。

鎖骨が見えるようになる

これもあるあるなんですが、ブタ子は鎖骨が肉に埋もれて見えませんでした。痩せると鎖骨が出てきます。

夏になるとTシャツを1枚で着ることができる

太っている人にしかわからない悩み。体のラインが1番よくわかるデザイン。1枚で着れる幸せ。

何かスポーツを始めたくなる

太っていると、スポーツウェアも似合いません。痩せると可愛いウェアに目がいきだします。とりあえずウェアから。とにかく形から入りたがります。

痩せるとすべてに自信が持てる

痩せることで自信を回復できますね。デブってやっぱりコンプレックスなんですよね。

いろいろと書いてみましたが、やっぱり痩せるといいことだらけ。ダイエットを頑張る理由はブタ子はここにあると思っています。

ブタ子は太っていることにコンプレックスを感じています。そのため自信がないんです。10キロ痩せたときはとても輝いていたような気がします。なんでもできる気がしました。

改めて思いましたが10キロって大きいですね。

太るのって簡単ですね。

痩せるのって難しいのに。

ブタ子は今日の痩せたときの喜びを思い出してダイエットに励みます!

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ブタ子のダイエットあるある おデブ編

こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子がダイエット中に感じているあるある(ブタ子だけのものもあるかも)を素直に書いていきたいと思います。

ブタ子は長い間ダイエットをしています。その中でいろいろと思っていることがあるんですよね。

ダイエットをしている人が思うんではないかと思うんですけどブタ子はよく思います。

太った人を見かけると、自分のほうが痩せていると感じる

はたからみたら同じに見えるらしいです。確かに。

服を選んでいるときに、太った人が来たらあなたには入らないと思う

これも同じでお互いさまです。人間自分をいいように思うんですね。

太った人の後ろ姿を見て、私は大丈夫

鏡で見たら同じようにトドにしか見えませんでした。

明日からダイエットがんばろう!

これはダイエット失敗する人の特徴。明日から頑張ろうはもはや合言葉です。

絶対にこたつから動かない

今日のブタ子がまさにそれ。何かとりたいものは人に頼むか近場に置く。

服を着るときは必ず上着がいる

ブタ子はおデブであることがファッションの邪魔をしていることに気づいています。

おしゃれではいたロングブーツが農作業の長靴にしか見えない

足が太いって不便ですね。

子供、旦那ににデブと呼ばれる」

「ほかのお母さんは痩せてるのに恥ずかしい

これはブタ子にはこたえます。痩せます!

デブであることには気づいているが、他のデブな人より勝っていると思う

これはなんでしょうね?デブはデブです。

すごく細い人を見かけると、急に恥ずかしくなる

この気持ちわかっていただけますか?

デブと言われたら、デブは痩せればなおると開き直る

何度こう言ってきたか。そして今があります。

Tシャツ1枚で出歩けない

これは上着を着ることと同じで二の腕やお腹をさらせないんですよ。

炭水化物が大好物

これは多くの人がそうであるようにブタ子ももちろん大好き。ダイエットって難しい。

本気出せばダイエットなんて簡単と思っている

本気ってなんでしょうね?本気が出せる人はそもそも太ってませんね。

色々と書きましたが、ブタ子ってやっぱり自分勝手なんでしょうね。太った人がいると自分のほうが痩せているとか思うなんてどうなんでしょうね。

ドングリのせいくらべというのがあるように、まさにそのままです。

「悔しかったら痩せてみろ」

とよく言われるんですが、痩せれたら苦労しません。

ダイエットする人が世の中なぜ多いのか?自分をよく見せたいから?健康のため?自問自答しても明確な答えは出てきません。

出もブタ子には1つ確実に言えることがあります。

「痩せれば自分に自信が持てる」

これだけは自信をもって言えます。今のブタ子は自分に自信がなくて、服を買いにいくのもなるべく店員さんのいないときを狙っていったりします。

本当はゆっくり見たいけど、店員さんが戻ってくると逃げるように店を出ます。そんな自分が嫌いです。

自分に自信を持つためには痩せるしかない!!

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普段の家事の消費カロリーを知ろう

こんばんは、ブタ子です。もうすぐ家庭訪問が迫ってきたため今日は片付に追われたブタ子です。

ブタ子はご存じの方もおられるかもしれませんが、超がつくほどのおおちゃくもの。もちろん掃除や片付は嫌いの部類に入ります。

家庭訪問は毎年面倒ですが、1年に1度部屋を片付けるには必要な気もしているブタ子です。そうでもしないと本当にゴミ屋敷になってしまいそうです。。

今日は家事もいい運動になるということを書いていこうかと思います。

家事って一体どのくらいカロリーを消費できるのか?

家事にもいろいろ種類がありますよね。毎日やる洗濯や料理などどのくらいカロリー消費できるのか気になるところです。

そこで、調べてみました!

消費カロリーが1番大きい物から順に書いていきますね。

第1位 子供と遊ぶ(立位・活発に)
    消費カロリー10分あたり51キロカロリー

第2位 家事全般(立位・ややきつめ) 
    消費カロリー10分あたり45キロカロリー

第3位 床掃除
    消費カロリー10分あたり42キロカロリー

第4位 部屋の掃除
    消費カロリー10分あたり38キロカロリー

第4位 子供の世話(立位・着替え・風呂)
    消費カロリー10分あたり38キロカロリー

第6位 家事全般(立位・軽い)
    消費カロリー10分あたり36キロカロリー

ということになりました。10分あたりの消費カロリーなので計算してみてくださいね。

ブタ子は今日掃除を5時間くらいしたのでこれでいくと1145キロカロリー消費したことになるはず??

10分あたりは小さな数字ですが、積み重ねるとかなりの消費カロリーとなるわけです。

家事も重労働ですもんね。ブタ子は消費した分以上に今日も食べてしまったので、体重は減りません。

今日の掃除5時間は特別で、かなりの汚さだった部屋を掃除するのにそれだけの時間がかかってしまいました。普段はやっても10分くらいなのであんまり消費できませんね。

まとめ

普段から消費カロリーを知っておくことはダイエットにも役立ちます。家事も毎日のことなので効率的に行うとカロリー消費を助けてくれます。

ダイエットを実践するときに、消費カロリーだけでなくいろんなもののカロリーを知っているのと知らないのではすることが違ってきます。

知っていることは強みになり、ダイエット成功に導いてくれます。いろいろなところから知識を得ていきましょうね!

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