こんばんは、ブタ子です。最近忙しくてブログ書いてなかったですが、ダイエットは継続中。そんな中でダイエットを成功させるための秘訣について考えてみました。
ダイエット成功の秘訣とは？
ブタ子は現在夜に糖質を抜くというプチ糖質制限中。夜だけなので無理なく続けられています。ダイエット成功の秘訣は何といっても続けられるかどうかということ。
仮にいい方法を見つけても続けられなければ意味がありません。
ブタ子はダイエット中でも食べ放題も何回も行っているし、デザートだって毎日食べています。ブタ子は今回のダイエットは順調に痩せています。今現在なんと！1月から開始したダイエットですが、マイナス8キロ減！
そして、今回のダイエットでは一切運動していません。運動を続けるという事がブタ子にはどうにも向いていないのですが、食事制限だけでこの結果が出ているという事はいかに今まで食べていたかがわかると思います。
ダイエットでは簡単に痩せるということはありません。何かしら努力が必要です。しかし、無理なダイエットをすると痩せるどころか病気になったりリバウンドしたりするのでおすすめできません。
楽して痩せることはできない
簡単に痩せるとうたっているダイエット商品はたくさん出回っていますよね。そんなに楽して痩せれるんならみんな今頃痩せています。
痩せないからその言葉に騙されて商品を買ってしまうんです。ブタ子も何度騙されたか。
でももうだまされませんよ！ダイエットの方法を理解できたので。
ダイエットにはお金はかかりません。食費はかかりますけど、健康的になるし服選びが楽しいし、痩せるといいことだらけ。実感しています。
ブタ子が実践しているダイエット方法
今ダイエットのブログを読んでいる人は痩せたいと思っている人ですよね。ブタ子は3ヶ月弱で8キロ痩せていますが、全然無理なくダイエットできているんです。
朝と昼はきちんと食べるし、夜も糖質を少なくしているだけ。あとは菓子パンを食べなくなったことでしょうかね。どうしても食べたくなったら、朝食べます。食べたという事に満足するのです。
食べ放題もいきますが、食事の内容が変わりました。
以前は食べ放題に行くと、必死で元をとろうとするためカロリーなんて考えず食べたいものを何度もおかわりしてすごいことになっていました。デザートも食べ放題だと見境なく食べてしまっていました。これでデブまっしぐら。
最近では、食べ放題にいくととりあえずサラダ。次もサラダ。サラダは結構お腹が膨れるので最初に食べると血糖値上昇予防にもなるし、暴食を防ぐことができます。
サラダの次は糖質の少ないおかずを選んで食べます。ジュースの糖質量を知ってからジュースを飲まなくなりました。お茶を飲んで食後に無糖のコーヒーを飲みます。
食べ放題でチャーハンとかピザとかありますが、それも少な目に食べて満足します。昼の食べ放題ならごはんも食べます。食べるものでほぼダイエットが成功するか失敗するかが決まります。
外食も食べるものさえ気を付ければ怖くありません。うどん単品、ラーメン単品は極力避けます。なぜなら糖質が高いのに満足感が薄いからです。
定食がやっぱり満足感がアップします。あとは、糖質の低いステーキなどたくさん食べても大丈夫なのでよく食べます。
まとめ
ダイエット成功は自分の努力次第で決まります。ブタ子は今までどれだけ間違った方法をしてきてそのたびにリバウンドしてきたか。
正しい方法をすればダイエットが失敗することはまずないという事に気づきました。リバウンドするまえにリセットするのでリバウンドもしないのです。
ブタ子は8キロ痩せたけどそれでもまだ標準体重まであと10キロ近くあります。遠いですね。しかし、地道に体重を減らしていけばそのうち辿り着けると信じて頑張ります。
ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします！
