ダイエット

今日のお昼は何を食べましたか?

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こんばんは、ブタ子です。今日もお昼を食べ過ぎたブタ子。帰ってカロリー計算したら大変なカロリーを摂取していました。

今日のブタ子のお昼は

チキン南蛮弁当 タルタルソースたっぷり 880キロカロリー

ツナコーンサラダ シーザードレッシング 250キロカロリー

シュークリーム 228キロカロリー

いちごヨーグルト 114キロカロリー

菓子パン 336キロカロリー

カフェオレ 150キロカロリー

合計1958キロカロリー

クマです。クマ並みに食べています。クマにも失礼ですね、このメニューでは。。

本当にダイエットする気があるのでしょうか??

1958キロカロリーといえば、女性の1日の摂取カロリーまであと少し。

朝はもちろんがっつり食べました。朝は800キロカロリーほどとりましたので朝昼合わせて2758キロカロリー。

夜もやっぱり食べちゃいました。

マグロ丼 600キロカロリー 

カフェオレ 150キロカロリー

コロッケ 160キロカロリー

オオバフライ 170キロカロリー

合計1080キロカロリー

今日の合計は3838キロカロリー。

自分で書いていて怖くなりました。やっぱりブタ子はブタになる運命なのですね。こんなに食べているんですもん。痩せるわけがありませんよね。

ダイエットにとって食事制限は欠かせないことは何度も書いてきました。

こちらの記事も参考にしてみてくださいね!

ダイエット中の効果的な食事とは

食事制限が決して厳しいものではありませんが、1日3000キロカロリーも超えるようでは確実に摂取しすぎです。

これを消費するための運動なんて、1日でできるわけがありません。

摂取したカロリーは消費カロリーを上回ってしまうと痩せることは実質無理です。

わかっているけど、食事はブタ子の唯一??の楽しみです。特にお昼は!!!

なのでやはり夜を控えなければいけませんね。そのためには店によらないということが1番早いような気がします。

食べるものがなければ、食べれません。お店に行って誘惑に負けて食べ物を買ってしまって食べると太ります。

頭では理解できるんですけどね~。実行できていれば、もう痩せてますよ!

めげずにがんばります!

 

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