１０キロ痩せるのって案外現実的

投稿日：2018年3月26日

こんばんは、ブタ子です。今日は月曜日。ブタ子は月曜日は憂鬱です。週の始めは長いですもんね。

今日はブタ子が１０キロ痩せたときのことを思い起こして書いていこうと思います。

１０キロどうやって痩せたのか

ブタ子が１０キロ痩せたのは２０１５年のこと。もう３年がたとうとしています。８０キロだった体重を半年で７０キロまで落としました。

もとがでぶじゃん。と思われるかもしれません。しかし、８０キロと７０キロでは天地の差。着る物も全く違うし、後姿も全く違うんです。３～４Ｌサイズが７０キロになるとＬ～ＬＬになるんです。ほぼＬサイズでオッケ～でしたね。

７０キロでこれなら６０キロだとすごく細いんじゃ？？と考えます。目標は当時も６０キロでしたが、７０キロで達成感が半端なくリバウンドです。

ダイエット２５か条というものを見つけて今も実践しています。

引用元：試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則２５か条！！より

これは一つずつ読んでいくとわかるように、ダイエット成功に必要なことが書いてあります。これを頭においておくといつも何気なく食べていたものをやめることができます。

そして、ダイエット成功に間違いなく必要なのが食事と運動です。これはどんなダイエット方法よりもブタ子が大切だと思っています。お金をかけなくても痩せられるという地道で確実な方法です。

食事の順番を変えるだけでもかなりの効果が得ることができます。

ベジファーストですね。野菜から食べることの重要性は有名ですよね。血糖値の急激な上昇を防ぐために野菜から食べるのですが、そのおかげで暴食したときに脂肪に変わることを防いでくれます。大事です。

食事だけで痩せることはできますが、カロリーを極端にけずったりすると筋肉が落ちるので、基礎代謝が悪くなり結果的に痩せにくく少し食べただけでもものすごく太る体質になります。私がそうでした。

痩せるのはすごく大変なのに、そんなに食べていなくてもどんどん太るという悪循環に陥ったことも何度もありました。そうなるとモチベーションが下がってリバウンドの危機です。

ブタ子もリバウンド何回もしているのは痩せないというジレンマからです。自分に負けちゃったんですよね。

１０キロ痩せるというのは案外と簡単なものです。簡単というと語弊がありますが、決して無謀なことではないということです。

やるべきことをして、正しい知識を身につけることはダイエットの近道となります。今はいろいろな情報が飛び交っています。ブタ子も昔はよくそんな情報に惑わされてダイエット失敗していましたが、今は正しい痩せ方というものを知りました。

健康的で無理のないダイエットというのは継続しやすく実際に成功しやすいです。ブタ子も今度こそはリバウンドしないぞ！と意気込んでます！！

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