ダイエット

ダイエット成功のモチベーションを保つためには

投稿日:2018年3月11日 更新日:

こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子も難関のダイエット中にいかにモチベーションを保てるかということについて書こうと思います。

ダイエット中モチベーションを保つために

ブタ子が今までダイエットに失敗してきたのは、すべてこのモチベーションが続かないことが原因です。

ブタ子もいろいろ考えて10キロ痩せることを成し遂げたときには、ご褒美を設定していました。

過去記事も参考になると嬉しいです。

https://butako-diet.com/ダイエットに必要なものとは~10キロ痩せた方法~/

ブタ子はご褒美として、何をしたらモチベーションが上がるかと考えたときお金がなかったので10キロ痩せることができたら旦那に1万円もらう。としました。

ただし、半年で10キロ痩せられなかったら旦那に1万払う

そして、1年後20キロ痩せることができたら10万円もらう

痩せることができなかったら3万払うと決定しました。

結果10キロは痩せることができて1万ゲット

しかし、モチベーションが10キロ痩せたという事に満足してしまって続かず1年後のマイナス20キロの目標は達成できず3万払いました

ブタ子はこのモチベーションに苦労しました。今もなかなか苦労しております。
今のブタ子のモチベーションは痩せてかわいい服を着ること。店員を見返す事。

店員の件についてはこちらに書いてます。すごく、悔しかったです。モチベーションが下がったら必ず思い返します。

https://butako-diet.com/91/

モチベーションを保つためには、いつまでに何キロ痩せると目標を立てると思います。ブタ子も半年後にマイナス10キロと1年後にマイナス20キロと目標を立てています。

しかし、以前ダイエットで10キロまでは痩せたけどそれ以降が続かなかったことがあります。今回はその点を反省してダイエットを実施していきたいと思っています。

そのために目標設定はもちろん大切ですが、その目標を達成したあとどうしたいかというのを明確に決めることにしました。

今回は10キロ痩せることができたら、ご褒美に服を買うことを決めています。そして、そこで満足するとダイエットは継続できないのでさらに20キロ痩せるために20キロ痩せた後のご褒美を現在検討中!全然明確になってませんね。。

ここがはっきりしないとまたリバウンドを繰り返してしまうのは目に見えています。もうブタに戻りたくない!今も十分ブタだけど!

まとめ

ダイエットを成功させるためにはモチベーションを保つことも重要です。モチベーションが続かないとダイエット存続の危機にあたります。

ダイエットを成功させたいなら、ブタ子はモチベーションを保つべくいろいろ工夫していきます。痩せるたびにご褒美はかなりブタ子的に効果的なのでこれからも実践していきます。

また、見た目が変わりと周りの人の態度も変わります。痩せることはいいことだらけ!そう思ってブタ子は日々頑張りたいです!

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