ブタ子がダイエット成功のために毎日すること　ストレス解消法

こんばんは、ブタ子です。今日も１日お疲れさまです！今日はブタ子がダイエット成功のために毎日行っていることについて書いていこうと思います。

ブタ子が毎日行うこととは

ブタ子はストレスに弱いので、毎日ストレス解消のためにリラックスタイムを設けています。

リラックスタイムといっても、ゆっくりとコーヒーを飲んでお菓子を食べるというだけです。しかし、この時間がブタ子の疲れを少しとってくれるんです。

朝は、少し早く起きて子供たちを学校に送りだしたら仕事に行くまで少し仮眠をするのも毎日していることです。少し早く起きることで、時間を捻出して一人の時間をゆっくりと過ごすことはブタ子にとってはとても貴重な時間です。

日々時間に追われて、仕事が終わってからも子どもの世話や食事などいろいろな仕事が待っている中でこの少しの時間は大切です。

ダイエットをしていると空腹でイライラしてしまったりします。子供に八つ当たりとかしてしまっては本末転倒です。

そのためにリラックスタイムを設けて、気分転換です。

ダイエットとストレスの関係

毎日人間なので、いろいろなことがありますよね。ダイエットって痩せている人には必要ないように思うので太っていることはそれだけで「ダイエットしないといけない」といういつも追われている様に感じてしまいます。

その積み重ねはストレスとなり、結果過食に走ってしまったりします。

ブタ子も一時ストレスで過食に走りすぐに体重が増大しました。過食してもストレス解消にならず、逆に太ったことでさらにストレスを感じてしまうという悪循環です。

コルチゾールとは

ストレスを感じると人はコルチゾールというホルモンを分泌するようですね。ストレスホルモンとも呼ばれています。

このコルチゾールはストレスホルモンと言われるくらいだから、悪いホルモンなのでは？？と勘違いされやすいですが、ストレスを受けるとコルチゾールを分泌量が増えストレスに対応しようとするとのこと。

ストレスを感じても人間は適応できるようになっているということですね。

しかし、適応しきれなくなったとき、人は壊れてしまいます。なので、やはり無理は禁物です。

まとめ

ダイエットにストレスはつきものです。そのストレスといかにうまく付き合っていけるかが成功の鍵となります。

ブタ子もストレスにはリラックスタイムで対応しています。どうしても食欲を我慢できないときはご褒美デーもつくっていますよ！

そうじゃないと我慢だらけのダイエットなんて続くわけないですもんね。ダイエットを楽しめたらそれは成功と言っていいですね！

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