2月3日　ダイエット中の空腹時におすすめ！ロカボナッツ

こんばんは、ブタ子です。今日はスーパーでおすすめされていたロカボナッツについてご紹介したいと思います。

2月3日の食事内容

ブタ子

昼　もずく酢　23キロカロリー　目玉焼き　83キロカロリー　スライスチーズ　68キロカロリー　チキンクリスプ　385キロカロリー　コーヒー　18キロカロリー　合計577キロカロリー

ブタ子

夕　目玉焼き　83キロカロリー　ベーコン　122キロカロリー　ハンバーグ　372キロカロリー　蒸し鶏　116キロカロリー　ご飯　303キロカロリー　合計996キロカロリー

ブタ子

間食　コーヒー　18キロカロリー　チョコ　28キロカロリー　ナッツ　195キロカロリー　合計241キロカロリー

1日合計1814キロカロリー　

あすけん健康度59点

ロカボとは？

最近よく耳にするロカボという言葉。そもそもロカボとは低糖質食のことを言うようです。

ロカボについて詳しく書いている記事はこちら

ブタ子が購入して食べているロカボナッツがこちら↑結構値段が高いので小さいサイズしか買えませんでした。85gで398円くらいでしたかね。

お酒を飲む人にはおつまみとして最高かもしれません。ブタ子は飲まないけど、お腹が空いたときに食べて空腹感を紛らわしています。

このロカボナッツはクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを黄金比率で配合したミックスナッツとなっていて、カロリーは３０gあたり２１１キロカロリーと高めなんですが糖質は１．６gと低いので低糖質食と言われていますね。

栄養素としては、食物繊維、オメガ3、鉄、亜鉛、ビタミンEがたっぷり含まれているとのこと。

ナッツは栄養もありダイエット中のお菓子としては優秀です。高いのがたまにキズですけど。

まとめ

本当にシンプルなナッツ類の詰め合わせといった感じなので、食べやすいです。カロリーを気にするよりも糖質を気にしなければ痩せることは難しいです。

量より質ということでしょうね。この頃特に思うブタ子なのでした。

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