ダイエット 食事内容

2月3日 ダイエット中の空腹時におすすめ!ロカボナッツ

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こんばんは、ブタ子です。今日はスーパーでおすすめされていたロカボナッツについてご紹介したいと思います。

2月3日の食事内容

ブタ子
昼 もずく酢 23キロカロリー 目玉焼き 83キロカロリー スライスチーズ 68キロカロリー チキンクリスプ 385キロカロリー コーヒー 18キロカロリー 合計577キロカロリー
ブタ子
夕 目玉焼き 83キロカロリー ベーコン 122キロカロリー ハンバーグ 372キロカロリー 蒸し鶏 116キロカロリー ご飯 303キロカロリー 合計996キロカロリー
ブタ子
間食 コーヒー 18キロカロリー チョコ 28キロカロリー ナッツ 195キロカロリー 合計241キロカロリー

1日合計1814キロカロリー 

あすけん健康度59点

ロカボとは?

最近よく耳にするロカボという言葉。そもそもロカボとは低糖質食のことを言うようです。

ロカボについて詳しく書いている記事はこちら

ブタ子が購入して食べているロカボナッツがこちら↑結構値段が高いので小さいサイズしか買えませんでした。85gで398円くらいでしたかね。

お酒を飲む人にはおつまみとして最高かもしれません。ブタ子は飲まないけど、お腹が空いたときに食べて空腹感を紛らわしています。

このロカボナッツはクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを黄金比率で配合したミックスナッツとなっていて、カロリーは30gあたり211キロカロリーと高めなんですが糖質は1.6gと低いので低糖質食と言われていますね。

栄養素としては、食物繊維、オメガ3、鉄、亜鉛、ビタミンEがたっぷり含まれているとのこと。

ナッツは栄養もありダイエット中のお菓子としては優秀です。高いのがたまにキズですけど。

まとめ

本当にシンプルなナッツ類の詰め合わせといった感じなので、食べやすいです。カロリーを気にするよりも糖質を気にしなければ痩せることは難しいです。

量より質ということでしょうね。この頃特に思うブタ子なのでした。

 

 

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