ダイエット成功するためにメンタルケアを忘れずに

こんばんは、ブタ子です。最近は弱音ばかりはいていたブタ子ですが今日は気持を一新して燃えています。お付き合いいただけると嬉しいです!

ダイエットにはメンタルケアも大切だった

最近は本当にメンタルをやられてしまっていたブタ子でしたが、今日は気持を入れ替えることができました。

メンタルをやられているとストレスから過食に走ってしまって現在体重が74.1キロ!!やべぇ。

ブタ子の経過報告4月4日の記録日

4月4日の記録の体重が72.9キロでした。。完全なるリバウンドまっしぐら。メンタルはほんとに大切なことをつくづく実感しているブタ子です。

メンタルがやられているともうダイエットなんてどうでもよくなって、今を乗り切ることに必死です。ストレス解消が食べることだったら、もう止められません。

今日も食べるわ食べるわでこの体重です。今までの努力が水の泡。

ブタ子はメンタルケアの大切さを改めて感じました。

メンタルを保つためにはどうすればよいか

ブタ子はメンタル弱いんですね、気づきませんでした。今までも仕事でいじめられたこともありました。その時も仕事に行くのがいやでいやでいやで辞める前に消えてしまいたいと思ったことがありました。

人間はいやなことから逃げ出したい生き物です。ブタ子も逃げ出したい気持ちでいっぱいでした。

そのメンタルを保てたのは自分へのご褒美と家族の支えでした。

ブタ子はご褒美が大好きです。自分へのご褒美は重要ですね。がんばってるんですもん、そのくらいいいじゃないですか。

ダイエットにもご褒美が大事です。モチベーションをたもつためにも!!

明日から頑張れるか

ブタ子はリバウンド中ですが、今回のダイエットは負けられません。ブログでも散々言ってきたように20キロ減量することがブタ子の目標です。

そのためには増えた体重をとりあえず減らすことから始めなければなりません。今日もブタ子は食べ過ぎました。食べないとなんだかやってられないからです。これが太る原因です。

明日と言わず今日から頑張れたら1番いいんですが、明日からまた頑張ろう!今のブタ子にはそれで精一杯。無理するとまたリバウンドを繰り返す人生を送ってしまいます。

まとめ

ストレスをためないことがダイエットにも重要だとブタ子は身をもって痛感しましたが、ストレスをためないというのは今の社会ではなかなか困難です。

ストレスをためてしまってもそれを解消できればダイエット成功にもつながります。ブタ子のようになかなかストレスから抜け出せなかったらダイエットは終わってしまいます。

そうならないために自分のストレス解消法をみつけることってとても大切ですね。

一緒にダイエット続けてがんばっていきましょう!!またメンタルがやられたらブタ子の愚痴を聞いてくださると心が軽くなります。

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