こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が前々から気になっているお腹回りをどうやったら痩せれるかというのを書いていこうと思います。
骨盤枕ダイエットとは
ブタ子は現在５キロ痩せましたがお腹回りが太いままです。服を着てもお腹が出ていると決まりません。
今日腹囲をはかってみました。ブタ子の言う腹囲とは健康診断で３５歳以上の人がはかるメタボの目安となるおへそ回りの腹囲のことです。
男性は８５ｃｍ以上、女性は９０ｃｍ以上でメタボの可能性ありと言われています。
今日のブタ子の腹囲はな、なんと９４ｃｍ！！完全なメタボです。内臓脂肪わんさかたまってるんでしょうね。。
お腹回りを細くしたいと思って腹筋をしてみましたが、全然続かないんです。ブタ子の性格忘れてた。あきやすく、疲れることが大嫌い。
そこでまた思い出してみました。今までの数々のダイエットを。ありました！今のブタ子にぴったりの続けられそうなダイエット方法が！
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そう！骨盤枕ダイエット！
１日５分という手軽さがブタ子のうってつけ。早速今日から実践していきたいと思います。
骨盤枕ダイエットのやり方
ブタ子がこの枕を使ってする時間はたったの１日５分。毎日継続できれば確実にウエスト引き締めに効果がでます。それは過去記事でも実証ずみ。
横になっておへその下にこの骨盤枕をしいて伸びのポーズをするだけ！本に書いてある通りです。
ブタ子は飽き性なのである程度効果がでると途中でやめてしまう悪い癖があります。
過去記事にも紹介していますのでのぞいていただけると嬉しいです。⇩
今度は洋服がきれいに着こなせるように、体重減少とともにスタイルアップしていきたいんです。
今日の時点で腹囲が９４ｃｍでしたので、体重と同じで１か月ごとに腹囲をはかって経過を報告していきたいと思います。
やっぱりなんでも継続しないと効果を得ることはできません。
継続は力なり
まさにダイエットでも大切な教えです。
まとめ
ブタ子は２０１８年１月のダイエット開始から今までで５キロ痩せました。それはエアロバイクと食事制限（ゆる～い）のたまものです。
５キロ痩せるとやっぱり見た目が少し違ってきます。特にブタ子の場合肩のお肉が少し落ちたので上着を着たとき肩幅が半端なかったんですがそれがよくなりました。
しかし、エアロバイクだけではウエストシェイプはやはり無理があるようでウエスト部分はまったく変わっていないので後姿が外国人のおばちゃんの様な感じです。
こんな感じです。
お腹が出ているとおばちゃん感が半端ないんですよね。なぜか。ウエストが細い方がいいに越したことはない！ということで骨盤枕ダイエット開始です！
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