ダイエット 現在のブタ子の体重経過

2019年 2月4日 ブタ子現在の体重報告

投稿日:2019年2月4日 更新日:

こんばんは、ブタ子です。今日は新たにダイエットを開始してちょうど1か月たちました。糖質制限の成果を見てみます!

2月4日の食事内容

ブタ子
朝 もずく酢 23キロカロリー ご飯 453キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロー コーヒー 18キロカロリー 合計521キロカロリー
ブタ子
昼 ほうれん草のお浸し 16キロカロリー 小松菜の煮びたし 32キロカロリー 卵焼き 90キロカロリー 蒸し鶏 60キロカロリー ゆで卵 91キロカロリー ご飯 202キロカロリー ハンバーグ 372キロカロリー カフェオレ 70キロカロリー ヨーグルト 53キロカロリー 合計1002キロカロリー 
ブタ子
夕 目玉焼き 83キロカロリー ベーコン 122キロカロリー 生ハムサラダ 48キロカロリー ロースハム 78キロカロリー 合計331キロカロリー
ブタ子
間食 コーヒー 18キロカロリー チョコ28キロカロリー 合計 46キロカロリー

1日合計1900キロカロリー

あすけん健康度 64点

2月4日の体重

ブタ子の1月の体重はこちら⇩75.8キロ!!

1月の体重測定 お正月も終わり明日から仕事。。体重だけが増えました。

2月4日の体重 70.4キロマイナス5.4キロ

今までダイエットをしてきて1か月で落ちた体重としては最高の減り幅!糖質制限恐るべし。この1か月外食もしたし、お付き合いの焼肉やしゃぶしゃぶ食べ放題などもありました。

それを超えて5キロ減を達成し、腕もようやく腕だと認識。今までは前足と呼ばれていました。

カロリー制限もしたけど、主に糖質制限をしたのでこの効果が出ました。今までダイエットはカロリー制限だけだったのですぐに体重が減らなくなってダイエット終了という事が多々ありました。

今気になっていることと言えば、便秘。それ以外はいたって健康です!糖質を抜くとどうしても食物繊維が取りづらくなるので注意が必要です。

また1か月後にはもっと体重を落としていきたいですが、運動もほとんどせずに食事のみと言っていいので次の1か月がどの程度落ちてくれるか。。

減り代が少なくなるとやはり体重も減りにくくなります。夢の60キロ台はもう少し!短期目標である2月の健診までに70キロ台付近に戻すを無事クリアしました!

5キロ痩せるとどうなるか?

先程も書いたように5キロ痩せるとかなり見た目の変化が現れます。とくに腕。本当に前足が腕になったんです。

服もキツキツだったのがゆったりと余裕をもって着ることができます。そして、少し小さくなりました。やはりデブはデカい。幅があるので!

5キロでこれなら20キロ痩せたらすごく細くなること間違いなしです。

そして痩せると自分に少し自信が付きました。お出かけしてもデブからちょいデブに変化して服を選ぶのも楽しくなりました!

ジーンズをはくとふくらはぎがほんとに太かったのが少し細くなり履く回数が増えました。痩せるといいことだらけ~!

もっともっと痩せたいと思うようになります。糖質制限は本当に効果があります。ダイエットに今まで失敗してきた人も糖質を知ることで成功することは間違いないです。ブタ子だって痩せてるんですからね。

糖質制限してからお弁当や食事がとても健康的になったのも事実。これからは年齢を重ねていくので健康面にも気を付けながら痩せることが必要です。

過度な糖質制限だと嫌気がさしますが、プチ糖質制限なので無理なく続けられます。最近ではお寿司みたら糖質の塊にしか見えなくなってほしくなくなりましたね。

まとめ

1か月で成果が出たダイエット方法を見つけたのはブタ子にはとても意味のあるものでした。次は10キロ痩せて65キロになりたいですね。それが2か月3ヶ月かかっても問題ありません。

時間をかけてトータル20キロ減で標準体重の58キロまでもっていけたらダイエットは大成功と言えます。

これからの経過がブタ子も楽しみです!ご覧いただきありがとうございました。

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