2019年　2月４日　ブタ子現在の体重報告

こんばんは、ブタ子です。今日は新たにダイエットを開始してちょうど１か月たちました。糖質制限の成果を見てみます！

２月４日の食事内容

ブタ子

朝　もずく酢　２３キロカロリー　ご飯　４５３キロカロリー　鮭フレーク　２７キロカロー　コーヒー　１８キロカロリー　合計５２１キロカロリー

ブタ子

昼　ほうれん草のお浸し　１６キロカロリー　小松菜の煮びたし　３２キロカロリー　卵焼き　９０キロカロリー　蒸し鶏　６０キロカロリー　ゆで卵　９１キロカロリー　ご飯　２０２キロカロリー　ハンバーグ　３７２キロカロリー　カフェオレ　７０キロカロリー　ヨーグルト　５３キロカロリー　合計１００２キロカロリー　

ブタ子

夕　目玉焼き　８３キロカロリー　ベーコン　１２２キロカロリー　生ハムサラダ　４８キロカロリー　ロースハム　７８キロカロリー　合計３３１キロカロリー

ブタ子

間食　コーヒー　１８キロカロリー　チョコ２８キロカロリー　合計　４６キロカロリー

１日合計１９００キロカロリー

あすけん健康度　６４点

２月４日の体重

ブタ子の１月の体重はこちら⇩７５．８キロ！！

1月の体重測定　お正月も終わり明日から仕事。。体重だけが増えました。

２月４日の体重　７０．４キロ（マイナス５．４キロ）

今までダイエットをしてきて１か月で落ちた体重としては最高の減り幅！糖質制限恐るべし。この１か月外食もしたし、お付き合いの焼肉やしゃぶしゃぶ食べ放題などもありました。

それを超えて５キロ減を達成し、腕もようやく腕だと認識。今までは前足と呼ばれていました。

カロリー制限もしたけど、主に糖質制限をしたのでこの効果が出ました。今までダイエットはカロリー制限だけだったのですぐに体重が減らなくなってダイエット終了という事が多々ありました。

今気になっていることと言えば、便秘。それ以外はいたって健康です！糖質を抜くとどうしても食物繊維が取りづらくなるので注意が必要です。

また１か月後にはもっと体重を落としていきたいですが、運動もほとんどせずに食事のみと言っていいので次の１か月がどの程度落ちてくれるか。。

減り代が少なくなるとやはり体重も減りにくくなります。夢の６０キロ台はもう少し！短期目標である２月の健診までに７０キロ台付近に戻すを無事クリアしました！

５キロ痩せるとどうなるか？

先程も書いたように５キロ痩せるとかなり見た目の変化が現れます。とくに腕。本当に前足が腕になったんです。

服もキツキツだったのがゆったりと余裕をもって着ることができます。そして、少し小さくなりました。やはりデブはデカい。幅があるので！

５キロでこれなら２０キロ痩せたらすごく細くなること間違いなしです。

そして痩せると自分に少し自信が付きました。お出かけしてもデブからちょいデブに変化して服を選ぶのも楽しくなりました！

ジーンズをはくとふくらはぎがほんとに太かったのが少し細くなり履く回数が増えました。痩せるといいことだらけ～！

もっともっと痩せたいと思うようになります。糖質制限は本当に効果があります。ダイエットに今まで失敗してきた人も糖質を知ることで成功することは間違いないです。ブタ子だって痩せてるんですからね。

糖質制限してからお弁当や食事がとても健康的になったのも事実。これからは年齢を重ねていくので健康面にも気を付けながら痩せることが必要です。

過度な糖質制限だと嫌気がさしますが、プチ糖質制限なので無理なく続けられます。最近ではお寿司みたら糖質の塊にしか見えなくなってほしくなくなりましたね。

まとめ

１か月で成果が出たダイエット方法を見つけたのはブタ子にはとても意味のあるものでした。次は１０キロ痩せて６５キロになりたいですね。それが２か月３ヶ月かかっても問題ありません。

時間をかけてトータル２０キロ減で標準体重の５８キロまでもっていけたらダイエットは大成功と言えます。

これからの経過がブタ子も楽しみです！ご覧いただきありがとうございました。

ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします！

にほんブログ村