ブタ子の現在の経過報告　９月４日

こんばんは、ブタ子です。９月４日は毎月１回の体重記録日の日でした。今回の結果はどうだったか早速書いていきます。

９月４日の体重

８月４日の体重はこちら⇩

ブタ子の現在の経過報告　８月４日

９月４日の体重は７２．６キロ。前回からマイナス０．８キロ。

ちょっと目標には届かなかったけど、一応？痩せることができている。はず。

最終的に希望の体重になることを目標にしているので、途中経過はあまり気にしないようにします。

ブタ子の考察

今回の反省点としては、お盆や子供の夏休みなどをはさんだため、たくさん食べてしまったことです。この暴食は体重にダイレクトに影響してしまいます。

なるべく控えめに食べたので、いつもよりは体重の増加は防げました。だいたい、イベントごとで３キロくらい増えて減らないのが今までのブタ子です。

お昼の菓子パンもたべずに我慢していますが、どうしても食べたいときは食べました。それが続くと要注意です。

昼ご飯とサラダにヨーグルト、バナナなどをデザートにしています。

昼ご飯の量自体は減らしていないので、菓子パンを食べていた頃とカロリーはそんなに変わりません。菓子パンなどの炭水化物を少なくするとカロリーがあまり変わらなくても日々の体重が少しずつ変わるような気がします。

運動は週に２回くらいしかできていないので、もう少し増やせれば消費カロリーを増やせそうです。

夕食を炭水化物抜きにして、土日は食べる様な感じです。やはり、食事量は大切で食べるとすぐに太ります。まだまだ、運動が足りないので筋肉が少ないため燃費がよくないと感じました。

まとめ

次の１０月４日までに１．４キロほど痩せようと思ったら現在の事を継続しつつ、運動をさらにプラスしていく必要があります。

また、昼ご飯ももっとカロリーを削れるので削りたいところですがお昼ご飯が唯一の楽しみのブタ子なのでそこは難しいかもしれません。。

７０キロを切るのがこんなにも難しいなんてダイエットはやっぱり簡単ではないですね。

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