ダイエット成功のモチベーションを保つためには

こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子も難関のダイエット中にいかにモチベーションを保てるかということについて書こうと思います。

ダイエット中モチベーションを保つために

ブタ子が今までダイエットに失敗してきたのは、すべてこのモチベーションが続かないことが原因です。

ブタ子もいろいろ考えて10キロ痩せることを成し遂げたときには、ご褒美を設定していました。

過去記事も参考になると嬉しいです。

https://butako-diet.com/ダイエットに必要なものとは～10キロ痩せた方法～/

ブタ子はご褒美として、何をしたらモチベーションが上がるかと考えたときお金がなかったので１０キロ痩せることができたら旦那に１万円もらう。としました。

ただし、半年で１０キロ痩せられなかったら旦那に１万払う。

そして、１年後２０キロ痩せることができたら１０万円もらう。

痩せることができなかったら３万払うと決定しました。

結果１０キロは痩せることができて１万ゲット。

しかし、モチベーションが１０キロ痩せたという事に満足してしまって続かず１年後のマイナス２０キロの目標は達成できず３万払いました。

ブタ子はこのモチベーションに苦労しました。今もなかなか苦労しております。
今のブタ子のモチベーションは痩せてかわいい服を着ること。店員を見返す事。

店員の件についてはこちらに書いてます。すごく、悔しかったです。モチベーションが下がったら必ず思い返します。

https://butako-diet.com/91/

モチベーションを保つためには、いつまでに何キロ痩せると目標を立てると思います。ブタ子も半年後にマイナス１０キロと１年後にマイナス２０キロと目標を立てています。

しかし、以前ダイエットで１０キロまでは痩せたけどそれ以降が続かなかったことがあります。今回はその点を反省してダイエットを実施していきたいと思っています。

そのために目標設定はもちろん大切ですが、その目標を達成したあとどうしたいかというのを明確に決めることにしました。

今回は１０キロ痩せることができたら、ご褒美に服を買うことを決めています。そして、そこで満足するとダイエットは継続できないのでさらに２０キロ痩せるために２０キロ痩せた後のご褒美を現在検討中！全然明確になってませんね。。

ここがはっきりしないとまたリバウンドを繰り返してしまうのは目に見えています。もうブタに戻りたくない！今も十分ブタだけど！

まとめ

ダイエットを成功させるためにはモチベーションを保つことも重要です。モチベーションが続かないとダイエット存続の危機にあたります。

ダイエットを成功させたいなら、ブタ子はモチベーションを保つべくいろいろ工夫していきます。痩せるたびにご褒美はかなりブタ子的に効果的なのでこれからも実践していきます。

また、見た目が変わりと周りの人の態度も変わります。痩せることはいいことだらけ！そう思ってブタ子は日々頑張りたいです！

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