こんばんは、ブタ子です。ついに連休も今日で終わり。連休の終わりはなぜか悲しいですね。
今日はブタ子が考えるダイエットを成功できる人と失敗する人の違いを考えていこうと思います。
ブタ子の新規ブログもよろしくお願いいます！
ダイエット成功する人
ブタ子は何度もダイエットに失敗してきているので、自分でも失敗する側の人間と認識しています。（自慢にもなりません。）
では、成功する人についてまずブタ子の経験上考えていこうと思います。
- 成功者は意志がべらぼうに強い
ダイエットにこの意志はほんとに重要で、自分に打ち勝つには意志を強く持った人しか勝てません。
- 目標が明確で、期間をきちんと決めて計画的にダイエットを進めることができる
いつまでに、どのくらい痩せるという明確な目標をダイエット初期段階で決めていてそれにそって計画を実行していきます。
- 成功者の方法を取り入れる素直な心を持っている
ダイエットはやっぱり成功した人の方法を取り入れることが大切です。それを素直に受け入れて実践できるかどうかも鍵になりますよね。
- モチベーションを保ち続ける秘策を持っている
ブタ子は何度もモチベーションがないとダイエットは続かないと書いてきましたが、成功者はモチベーションを長く保つ方法を知っています。
- 無理なダイエットはしない
成功する人って簡単に痩せるなどの誘惑には屈しません。地道な努力を積み重ねることができる人が成功します。
- 痩せた後も体重をキープする方法を知っている
ダイエット成功とは体重が落ちた後にキープすることができるかどうか。成功者はキープするために努力することを惜しみません。
- 口よりもまず実行する
成功する人は共通してやる前からグダグダ言うより実際に行動にうつせる人です。行動力のあるひとのほうがダイエットは成功するんですね。
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ダイエットに成功する人には共通することが多々あります。痩せる人の行動をまねることはダイエット成功に近くなります。何よりブタ子がおすすめするダイエット本はまさにその通り！
過去記事も参考にしてくださいね！
続いてはダイエット失敗する人について書こうと思います。
ダイエット失敗する人
ブタ子は失敗し続けているので、この気持ちよくわかります。
- 明日からがんばろう！！と意気込む
失敗する人の典型の明日からがんばろう宣言。成功する人は今日から頑張ってます。さらにブタ子もそうですが、明日からという人の多くは
「今日は食い納めだ！」
と力の限り食べます。
- 自分では動かない
これも失敗する人の特徴で、近くの物でも人にとってもらおうと労力を惜しみません。頼む力を動く力に変えることができればダイエットできるのに。。
- 無理なダイエットをしようとする
失敗する人は短期間で結果を求めようとして結局すぐにリバウンドします。
- 楽して痩せようとする
これもありがちですが、楽な方法を探す手間は惜しみません。しかしながらダイエットには楽な方法などありえません。
- モチベーションが続かない
明確な目標がないせいか、モチベーションが下がるとそのままダイエットを終了してリバウンドをします。ブタ子がまさにそれです。
- 自分に甘く、意志がべらぼうに弱い
失敗する人は自分に甘い人が多いはず。一口だけなら。。とか明日から。。とかとにかく言い訳しまくります。
- 体重が減ると喜んでキープすることを忘れる
ダイエットの成功は減った体重をキープできるかどうか。失敗する人は体重が減ると喜びご褒美にと食べまくります。そして食べ続け、リバウンドを繰り返すことが多いです。
- 運動が嫌い
ダイエットを失敗する人は食事制限だけで痩せようとします。動くのがだいたい嫌いなんですもん。しかし、運動抜きのダイエットでは成功することは夢のようです。たとえ、一時体重が落ちても筋肉も落ちているので結果的にブヨブヨ体型になってしまいます。
- だらだらとダイエットを続けようとする
メリハリがないんです。ブタ子もメリハリがなくてリバウンド中。決めることは決めないと痩せれません。
まだまだありそうですが、とりあえず今日はこのくらいで。
まとめ
ダイエット成功する人はとにかく自分に厳しくすることができ意志が強いというのがわかります。
わかっているけど、実践できない。どこかに自分への甘さがあるんです。ブタ子は弱い人間です。
いつも痩せたい痩せたいというわりに行動が伴っていません。
すぐ明日からがんばる！という失敗する人の謎の迷言を出してきます。
痩せるわけありません！
今日から痩せる！と言えるようにダイエットがんばります！
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