こんばんは、ブタ子です。今日はダイエットの敵スイーツについて書いていこうと思います。
ダイエット中のおすすめのスイーツ
ダイエット中はカロリーを制限するためスイーツを食べることは悪いことのように思えます。実際ケーキなどのスイーツは１個食べると軽く４００キロカロリーを超えてきます。それにごはんも食べたらカロリーはすぐにオーバー！
そんなときにおすすめなのが、最近はやりの低糖質スイーツ。実際どんなものかみていきましょう。
低糖質とはその名の通り糖質を抑えて低くしているもの。つまり炭水化物などの糖質を少なくすることでカロリーを抑えてさらに太りやすい物質が少ない夢のようなスイーツ。
若干味は劣りますが、最近ではいろいろな低糖質スイーツが登場しているのでどうしてもスイーツが食べたいときは食べるのもありですね。
甘いものを食べたくなった時はイオンの低糖質スイーツを食べるようにしています。種類もそこそこあるし低糖質スイーツにしては安くて気に入っています(o^^o) pic.twitter.com/mMTc2Etaq6
— みん🐧妊娠糖尿病 臨月 (@minminmin521) 2018年7月12日
イオンでは低糖質スイーツを販売しています。結構いろいろ種類があるので日替わりで食べてみるのもいいかも・・食べ過ぎはいけませんけど。
ファミリーマートでライザップ監修、低糖質で味にこだわったバウムクーヘンとバナナケーキが発売されました✨
もう売り切れてる店舗も多いみたいです。 ★ pic.twitter.com/3Zg4KrRADI
— スイーツちゃんねる (@sweetsch1) 2018年7月12日
ファミマでも販売されている模様。ライザップとコラボ。期待できそうですね。
★本日発売★
ぎゅっと詰まった濃厚さ！ モンテール「糖質を考えたプチ贅沢ガトーショコラ」ナッツ入りで新発売https://t.co/HM2VRrvYdc#スイーツ #チョコレート #ケーキ #モンテール #ガトーショコラ #低糖質 #ロカボ pic.twitter.com/GFFWQyjp5l— もぐナビ (@mognavi) 2018年2月28日
一袋食べても糖質10g以下！？
自家製カスタードに北海道産生クリームをブレンドしたなめらかなクリームを使ったおいしくて低糖質なスイーツが新発売です。プチシュークリームとプチエクレア（各税込150円） https://t.co/PP93EXOGMb pic.twitter.com/0cbixtVSXq— ナチュラルローソン (@naturallawsonjp) 2018年2月21日
昼ごはんを買いにスーパーに来ましたが、低糖質なスイーツを見つけてしまったので、とりあえず買ってみます💨 pic.twitter.com/oXKvVfxdPE
— ドン・コルレオーネ （ダイエット中） (@godfatherpart7) 2017年10月22日
🔬ドクター＆パティシエ推奨👨🏻🍳
絶妙な甘さとしっかりとした食べ応えの おいしい低糖質プリン ココア が新発売！
ピュアココアを使用したカカオ本来のコクが楽しめる、おいしくて心と体にうれしいスイーツ モリ꒰｡´◡`｡꒱🍃https://t.co/RiQZZtPqBr— 森永乳業＠もーりー (@morinaga_milk_) 2017年10月12日
車で出かけたら、低糖質スイーツの神、シャトレーゼ様を発見。
5000円も使ってしまった…
ショートケーキと抹茶アイスだけ昼食として。
服や靴も出先でゲットしました。
ちょっと自分を甘やかして、また頑張ろうと思います😺💓
もう糖質制限マニアなのでやめられません😂 pic.twitter.com/aOmsV7E3L3— れいな@体脂肪率減らすぞ (@appletizer5110) 2017年10月2日
そのままスイーツを買って食べるのではなく、こういった低糖質スイーツを探して食べると太りにくく罪悪感が減りそうです。
ブタ子がよくやるのが、好きなスイーツを買って全部たべず半分でやめるというものです。全部食べてしまいたい欲求を抑えて半分食べると体は満足感を感じます。
そしてストレス解消にもなるんですよ。我慢はよくないです。
まとめ
最近では低糖質麺やごはんなども発売されています。賢く使うことでダイエット飲み方にもなりそうです。
スイーツも絶対食べてはダメと決めてしまうとそれがストレスとなり、曝食いの原因になってしまうおそれもあります。
たまにはご褒美で食べるのも悪くないですね。毎日食べるのは考えものですが。。
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