ダイエット成功を勝ち取るためには

こんばんは、ブタ子です。今日もお仕事がんばりました。
皆さまお疲れさまです。

今日はダイエット成功を勝ち取るために次にするべきことを
書いていこうと思います。

ダイエット成功とは

ダイエット成功とはどのことを言うのかとブタ子は考えました。

ダイエットで１０キロ痩せたとき？と思っていました。

しかし、６キロリバウンド、８キロリバウンド、とリバウンドを繰り返すうちに痩せるだけではいけないと思うようになりました。

ダイエット成功とは痩せた後に、リバウンドせず体重を維持することだという事に気づきました。

そこにもっていくためには、まず痩せること。

あとは、その体重を維持するための適度な運動と食事です。

ブタ子の失敗は１０キロ痩せた後、モチベーションが途絶えてちょっとくらいなら食べても太らないだろうと間違った意識を持ってしまったことです。

目標はマイナス２０キロだったのに、１０キロ痩せた時点で目標達成と勘違いしてそこから体重はうなぎのぼりに増えました。

食事も気を付けなくなり、記録もしなくなり、運動も全くしなくなりました。

それはダイエットの明らかな失敗です。

ダイエットを成功させるためには、何度も言いますが痩せた後にいかに体重を維持できるかにかかっています。

今回ブタ子が人生で最後にしたいダイエットは痩せた後のことまでしっかり管理していきたいので、書きました。

人間は年をとるたびに基礎代謝も落ちてきて、脂肪を蓄えやすい体になるようにできています。中年太りがまさにそれですね。

基礎代謝が減っているのに、食事を考えずに食べていればそれは太りますよね。運動も一切しなければ、代謝が悪いので食べた分だけぶくぶく太っていきます。

私も３０代になって何を食べてもすぐ脂肪になって太りやすくなりました。太るのは簡単なのに痩せるのはかなりの労力が必要です。

太らなければいいと簡単に言いますが、なかなか難しいです。

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キチンキトサンです。キトサンは油を分解してくれる効果があり、腸の調子を整えてくれる優れものです。万年下痢のブタ子もこのサプリで下痢が治ったくらいです。

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まとめ

色々書きましたが、とにかくダイエットというのは難しいということです。１度増えたものは減るのに時間がかかるのでできれば太らないのが１番と痛感するブタ子です。

ダイエット成功に近道はありません。うまい言葉は怪しいとブタ子は思います。地道にがんばっていきます！

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