こんにちは、ブタ子です。今日は１０キロやせたときに
書いていた記録というと大げさですが、１か月ごとの
感想などを書いていこうと思います。
ブタ子のモチベーションがいつまで続いたかわかると思います。
こちらも記事も参考にしながら読んでいただけると嬉しいです！
https://butako-diet.com/ダイエットに必要なものとは～10キロ痩せた方法～/
記録日にしていたこと
ブタ子は記録日（ブタ子命名）というものを設けて、
ダイエットスタートから１か月ごとに感想など書いていました。
書くノートはいつも決まって、スケジュール帳の裏についている
ノート部分です。
記録といっても１行日記の様な感じです。私はそれを
書くことで反省点や次は何をするか目標を立てていました。
１か月１行日記のような記録だからずぼらなブタ子でも
続けられたと思っています。
まず、２０１４年の１２月に開始したダイエット１か月目の
１月の記録日には
運動少ない、お菓子食べ過ぎ。たったこれだけです。
このときの記録は体重８０キロから
体重７７．１キロ （マイナス２．９キロ）
となかなか好調な滑り出しです。
２月の記録は
全く同じ記録が！！ 運動少ない、お菓子たべすぎ。。
なんとおおちゃくな。。
体重７５．６キロ （マイナス１．５キロ）
こちらもまぁまぁ長い目で見るといい感じに痩せてきているような？
３月の記録は
８００gしか痩せず、息をしてもそのくらい痩せれそう
体重７４．８キロ （マイナス０．８キロ）
との記録です。ここは少しモチベーションがさがってきた
時期でしょうね。
４月の記録は
旅行に行って、７６．６キロの戻ったけどなんとか２キロ減！
体重７４．５キロ （マイナス０．３キロ）
実際には１か月でマイナス０．３キロしか痩せてないですが
旅行があり食べ過ぎって７６．６キロになったけど
なんとかそこからは２キロ減ったよという言い訳が書かれてます。
自分に甘いとダイエットは厳しいですね！
５月の記録は
中間日まであと１ヶ月、がんばらないと！！
体重７３．８キロ （マイナス０．７キロ）
以前の記事に書いていますが、ブタ子は半年（中間日と名付けていました）
までに７０キロにならないと 旦那に罰金１万と言われて約束していました。
さすがにまずいと思った時期です。あと１ヶ月で３．８キロ
ですもんね。厳しですよ。
６月の記録は
中間日７０キロをきることができた！！おめでとー！
体重７０キロ （マイナス３．８キロ）
本当にお金がかかると人間げんきんなものですね。（ダジャレの様です）
なんとか半年で１０キロマイナスに成功した訳ですが、
ここでモチベーションは終了してしまったんですね。
まとめ
ブタ子は目標達成すると満足して、次の目標にいけませんでした。
今回のダイエットは前回の失敗を教訓にしてさらなるダイエットに
臨みたいブタ子です！
記録することは現状を客観的にみることもできます。
またブタ子のように過去にさかのぼって反省することにも
つながります。
ダイエットにはぜひ記録をつけてくださいね！
ブタ子のように１行日記とかでも自分にあってれば
全然かまわないと思います！
がんばりましょうね！
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