お盆に食べ過ぎた人　ダイエット中のリセット方法は？

こんばんは、ブタ子です。今日でお盆休みも終わり。明日から仕事だ～。休みの始まる前は楽しいのに終わるとなると一気にテンションダダ下がり。

今日はお盆で食べ過ぎた！という方向けにリセット方法を書いていこうと思います。

食べ過ぎたあとどうすればよいか？

ブタ子は休みになると食べてしまう癖があります。しかし、今回は違いました！いろいろと考えながら食べ過ぎないように気を付けました。食事の順番もきちんと守りました。

食べすぎたあとのリセット方法についてこちらの記事もご覧ください⇩

ダイエット中食事で失敗したあとのリセット法

お盆というイベントとなると久々にみんな集まり食事をしたりいろいろとあると思います。なにか食べに行こうかなどにもなると思います。

そんなときつい食べ過ぎてしまうことも多々ありますよね。

ブタ子

いっつも食べ過ぎて太った分だけリバウンドしてきたよ

この食べ過ぎてしまったことは仕方がありません。食べ過ぎたあとの行動が重要なんです！

リセット方法があるんです！

リバウンドしてしまうときはこの食べ過ぎたあとにうまくリセットできないことだとブタ子はつくづく感じています。

それではどうすればよいのでしょうか？

リセット方法

以前の記事にも書きましたが、リセットするには食べたものが脂肪に変わるまでの１８時間が勝負です！

だいたい夕食を食べ過ぎる傾向があるんですが、１９時に食べたとしたら次の日の１３時くらいまでの食事を気を付けるとうまいことリセットしやすいです。

つまり次の日の朝食と昼食を軽めにすませるとよいということです。リセットするために食事を抜くのは逆効果になるのでやめましょう！

サラダ中心の食事やリセット翌日の炭水化物抜きの食事が効果抜群です。しかし、炭水化物抜きをずっと続けるとこれまた体によくないのでやめた方がよさそうです。

まとめ

食べ過ぎたことを後悔しても痩せることはできません。食べ過ぎたらいかにリセットしてダイエットを継続していくかを考えましょう。リセット方法は決して難しいものではないので、すぐに実践できるはずです。

ブタ子もこのリセットがうまくいかず何度リバウンドしたことでしょう。食べないことが１番なのかもしれませんが、たまにはパ～っと食べたいですもんね。

そのあとの行動にすべてはかかっています。がんばりましょう！

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