ダイエット

空腹感が半端ない・・・けど打ち勝てばダイエットはうまくいく

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こんばんは、ブタ子です。今日は空腹感が半端ないです。それもそのはず、なんとか順調に痩せようと夕食をかなりセーブしているからです。

今日の夕食はサラダとヨーグルト。そのときはそれで満足できるんですが、遅くまで起きていると空腹感が半端なく襲ってきます。

空腹感については、こちらの記事もご覧ください⇩

ダイエットの敵 空腹に勝てないときは・・対策を考えてみた

この空腹感に負けて今まで何度後悔してきたことか。最近は夕食をセーブするのが慣れてきたのであまり夕食がほしくなくなりました。

この習慣が身につけば、ダイエット成功に近づきます。なぜなら夜は1番体の活動が少なくなるためカロリーを消費しにくいです。

その条件で夕食でカロリーをたくさん摂取してしまうと、消化しきれず消化できなかったものは脂肪になってしまうのです。

夕食を軽くすることは消化しきって次の日を迎えることができます。また、食事の時間ですが、よく寝る前3時間までに食事を済ますようにというのは消化の問題があるからです。

しかし、3時間で消化できない油ものなどを食べる場合はさらに6時間とか時間を空ける必要があるので脂っこいものは昼に食べるようにすればよさそうです。

また、夜は体が休む体制になるので動いて消費するのが難しいです。なので、たくさん食べたいときは朝食~昼食に食べるようにしたいですね。

空腹感に勝つことはダイエットにつながります。空腹感に勝てずに食べてしまうと、食欲はとまりません。そして後悔の念がすごいです。

そんな後悔をするよりも、夜我慢して朝しっかりと食べた方がダイエットできます。

まとめ

ダイエットに食事制限はつきものです。その際には必ず空腹感が出てきます。この空腹感をうまくごまかせればダイエット成功に近づきます。

ガムをたべてごまかしたり早く寝るのも結構効果的です。

ブタ子も今日も空腹感に襲われていますが、我慢我慢。ダイエットに我慢はつきものですもんね。頑張ります。

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