マイナス６キロ痩せた経緯について

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こんばんは、ブタ子です。今日は以前１０キロやせた経緯を書きましたが

今回はそれ以後再ダイエットをしてマイナス６キロ痩せた経過を

書きます。何回ダイエットしてリバウンドしてるんだって話ですけどね。

マイナス６キロ痩せた経過

１０キロ痩せたのは２０１４年１２月から２０１５年６月にかけてです。

６キロ痩せたのは２０１６年６月から２０１６年１２月にかけてでした。

２０１５年６月に７０キロになってマイナス１０キロ達成しましたは、

そこからリバウンドせず体重を維持できたのは３か月ちょっとでした。

そこから記録をしなくなり、これくらいなら大丈夫と思っていたら、

なだらかに体重が増えていって２０１６年６月には７６キロになりました。

７０キロでも相当おデブですが、さらにプラス６キロとなると

かなりの巨デブでした。また自分に嫌気がさしてダイエットを決意しました。

人生で何度目でしょうかね。

ダイエット開始

ダイエットを再び開始。経過を書きます。

２０１６年６月　７６キロでダイエットスタート

２０１６年７月　７５キロ　（マイナス１キロ）

２０１６年８月　７５．９キロ　（プラス０．９キロ）

２０１６年９月　７３．７キロ　（マイナス２．２キロ）

２０１６年１０月　７２．９キロ　（マイナス０．８キロ）

２０１６年１１月　７０．８キロ　（マイナス２．１キロ）

２０１６年１２月　７０．２キロ　（マイナス０．６キロ）

という感じです。私は記録に残すタイプの人間でノートに書くのが特に

好きです。頭での整理ができませんが、ノートに書くことで整理できます。

私のダイエット方法

ダイエットを始めるとき、まずノートに何キロスタートかというのと

１か月後の同じ日を記録日と名付けて、半年先までの日付を書きます。

同時に半年先までに何キロ痩せたいかという目標を立てて

１か月どのくらい痩せれば目標達成できるか決めてから記録します。

途中経過が目標とした痩せしろにならなくても、半年後にあっていれば

大丈夫というざっくりとした感じです。

記録日には１か月の成果と反省点やほめることなどを記入します。

その反省をもとに次はがんばるとモチベーションを高めました。

半年はなんとか続くんですが、１年となると今までも挫折の繰り返し。

私は飽き性なので記録をやめたら最後、ブクブクとリバウンドまっしぐらですね。

今回はなんとか１年続けたいです！経過はおいおい書いていきたいです。

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