ダイエット

マイナス6キロ痩せた経緯について

投稿日:2018年2月14日 更新日:

にほんブログ村 ダイエットブログへ  ←参加中です。応援よろしくおねがいします^^

にほんブログ村

こんばんは、ブタ子です。今日は以前10キロやせた経緯を書きましたが

今回はそれ以後再ダイエットをしてマイナス6キロ痩せた経過を

書きます。何回ダイエットしてリバウンドしてるんだって話ですけどね。

マイナス6キロ痩せた経過

10キロ痩せたのは2014年12月から2015年6月にかけてです。

6キロ痩せたのは2016年6月から2016年12月にかけてでした。

2015年6月に70キロになってマイナス10キロ達成しましたは、

そこからリバウンドせず体重を維持できたのは3か月ちょっとでした。

そこから記録をしなくなり、これくらいなら大丈夫と思っていたら、

なだらかに体重が増えていって2016年6月には76キロになりました。

70キロでも相当おデブですが、さらにプラス6キロとなると

かなりの巨デブでした。また自分に嫌気がさしてダイエットを決意しました。

人生で何度目でしょうかね。

ダイエット開始

ダイエットを再び開始。経過を書きます。

2016年6月 76キロでダイエットスタート

2016年7月 75キロ (マイナス1キロ

2016年8月 75.9キロ (プラス0.9キロ

2016年9月 73.7キロ (マイナス2.2キロ

2016年10月 72.9キロ (マイナス0.8キロ

2016年11月 70.8キロ (マイナス2.1キロ

2016年12月 70.2キロ (マイナス0.6キロ

という感じです。私は記録に残すタイプの人間でノートに書くのが特に

好きです。頭での整理ができませんが、ノートに書くことで整理できます

私のダイエット方法

ダイエットを始めるとき、まずノートに何キロスタートかというのと

1か月後の同じ日を記録日と名付けて、半年先までの日付を書きます。

同時に半年先までに何キロ痩せたいかという目標を立てて

1か月どのくらい痩せれば目標達成できるか決めてから記録します。

途中経過が目標とした痩せしろにならなくても、半年後にあっていれば

大丈夫というざっくりとした感じです。

記録日には1か月の成果と反省点やほめることなどを記入します。

その反省をもとに次はがんばるとモチベーションを高めました

半年はなんとか続くんですが、1年となると今までも挫折の繰り返し。

私は飽き性なので記録をやめたら最後、ブクブクとリバウンドまっしぐらですね。

今回はなんとか1年続けたいです!経過はおいおい書いていきたいです。

 

ブログランキングに参加中です、応援よろしくお願いします!


人気ブログランキング

スポンサードリンク

-ダイエット
-

Copyright© ブタ子の成功ダイエット日記 , 2018 All Rights Reserved.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。