どうやったら痩せられるかを具体的に書いてみた

こんばんは、ブタ子です。今日はどうやったら痩せられるかというのを具体的に書いていこうと思います。

どうやったら痩せられるか

過去記事も参考にしてください⇩

ダイエットの王道 食事運動その方法とは

ブタ子は何度も書いてきましたが、今までで最高に痩せたのがマイナス10キロです。6キロとか5キロはざら?に痩せることに成功しています。

そんなブタ子が痩せた後を維持できず、リバウンドを繰り返してしまう。その原因はわかっています。

「食べるから!」

そうなんです、やっぱりカロリーオーバーが1番の痩せない理由です。しかし、痩せたいからといって無理な食事制限はダイエットが続かないばかりか、不健康になってダイエットどころではなくなります。

どうやったら痩せることができるのか??ダイエットをする人にとって永遠のテーマ(大げさ)

本当に痩せることができる方法とは

ずばりそれは何度も書いてきたように

「食事制限と運動を継続して行う」

につきます。いろんなダイエット方法をブタ子ももちろん試してきました。

失敗したダイエット方法はこちら⇩

おすすめできないダイエット失敗談

 

その中で本当に王道で確実に痩せることができたものが食事と運動を組み合わせた方法です。

ダイエットで1か月で10キロ痩せるなどの甘い言葉は信じてはいけません。ブタ子から言わせれば、1か月で10キロ痩せるということは10日で3.3キロ痩せること。1キロ痩せるためには7200キロカロリー消費しなければなりません。

1か月10キロ現実的な数字だと思いますか??

こたえはもちろんノーノー!ですよね。

1か月10キロ痩せようと思ったら過酷な運動に過酷な食事制限は絶対条件だと思われます。それを一生続けることができると思いますか??

そんな無謀なことをしていたら体がもちません。もちろん継続なんてできません。よっぽどストイックな人で一切ごはんも食べないという人ならできるのかもしれませんが。。

ブタ子はそんなこと無理無理!安全で確実な方法を選びます。

この食事と運動は長いスパンで実践しなければなりません。ダイエットには近道はないのです。

10キロ痩せようと思ったら短くて半年、長くて1年をブタ子なら目標にします。以前ブタ子が10キロ痩せたときは半年で痩せました。

軽いゆるい食事制限とほとんどしなかった運動。これでも10キロ痩せれるんですからあきらめることはありません。

思い立ったが吉日。これは本当です。言い訳をしてダイエットを先延ばしにしているとどんどん機会がなくなっていきますよ!

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