ブタ子そろそろモチベーションアップするか～！と思う今日この頃

今年もあと1週間もないんですね。12月になると日がたつのが確かに早いですね。今日はブタ子の下がってしまっているモチベーションをあげるべく、方法を考えていこうと思います。

どうやったらモチベーションアップできるか？

人は結果がでなかったらすぐにモチベーションが下がってしまう生き物。。（ブタ子だけ？）モチベーションがダイエットに大きな影響を与えていることは過去にも書いてきました。

モチベーションの記事はこちら⇩

ダイエット継続するためのモチベーションアップの方法

ダイエット成功の鍵！みんなモチベーションをどう保っているの？

モチベーションはその人のやる気をあらわすのでこれが下がるとやる気もなくなってしまいます。ダイエットだけでなく、勉強もそうですね。

ブタ子は現在体重が少しずつ増えている。。その理由はとっくにわかっているんです。自分に甘いから。自分に甘い人はダイエット成功するのはかなりの努力を要します。

成功するためには何としてもモチベーションを上げなければ！

ブタ子が今モチベーションを上げてダイエット成功したいと思っている理由は1つです。好きなアーテイストのライブに行っても恥ずかしくない体型になりたい！と思っているからです。

自分の好きなことをするためにダイエットをするというのはモチベーションアップにかなり効果的です。

例えば、好きな人に告白したいからがんばって痩せるとか、もてたいからきれいに痩せたいなど。目標を持つことがダイエット成功に近づきます。

自分に厳しくしなければダイエット成功はあり得ない

自分に甘いままでは、痩せることは不可能です。今日くらいちょっと食べてもいいかと自分に甘いことをしていると必ず太ります。ブタ子まさに今その状態です。

仕事のストレスからつい甘いものを食べたくなります。がんばっている自分へのご褒美として。。それがかえって自分の首を絞めているということにうすうす気づいているのに。

ストイックな人は自分にとても厳しいです。甘えは許しません。そのため体形キープのために努力を惜しみません。そういう人は太りません。

なんだかんだ言って自分に甘いブタ子が言っても説得力ゼロですけど。。

ダイエットは短期間ではできない

ダイエットをよく短期間でしようとする人がいますが、そのやり方では体重を維持するのが難しく多くの人がリバウンドしてしまいます。

なぜなら、無理なダイエットをずっと続けていくのは豊かな生活を送るという点では不可能だからだとブタ子は思います。身体を壊してまでするダイエットはありえません。

どのくらいかけて痩せるのが理想的なのかというのは個人差がありませんが、だいたい無理なく痩せる場合は1か月に2キロほど落とすのが理想的です。

なんだ、2キロかと思うでしょう。その2キロの積み重ねがのちのち大きな結果を生みます。ブタ子もいつも年間目標を立てるんですが、途中で挫折します。自分に甘すぎて。

まとめ

これからお正月がきます。ダイエットする人にとっては誘惑の多いときです。お雑煮におせち。お休みでだらだら過ごす。太る。太る。

それがリバウンドの危険なときです。ブタ子もお正月は節制して体重を元に戻すのに精いっぱいということにならないように気を付けたいです。

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