こんばんは、ブタ子です。今日はダイエット成功のために欠かすことができないモチベーションについて書いていきます。
ダイエットにモチベーションがなぜ必要なのか？
ダイエットを継続するには自分の意志が不可欠ですよね。その中でモチベーションというのは重要な役割を果たします。
モチベーションについての記事はこちら⇩
モチベーションが上がっているときはいいんですが、問題なのは停滞期などでモチベーションがガクッと下がる時期が来たときです。
そうなるとダイエットを続けるのが面倒になり、次第に記録をしなくなったり自分に甘くなっていつもより多く食べたりしてしまいます。
リセットできればいいですが、そのままモチベーションが下がった状態がずるずると継続してダイエットは失敗に終わります。
そうならないためにはモチベーションを維持し続ける必要があるんです。
そんないい方法があったら教えてほしい。Ｂｙブタ子。
世の中の人たちはどうやって乗り切るのか？声をきいてみましょう。
皆さんのモチベーションを保つ方法
モチベーションを上げるダイエットフレーズ どうしてあなたは毎日「太る努力」をしているのか。
— hidek (@hidek8) 2018年7月21日
成功者の80%はあることをやっています！
成功者のほとんどは、
小さな目標を立て、
成功体験を積み重ねモチベーションを
高めています。あなたも、まずは
小さな目標を立ててみましょう！ pic.twitter.com/6sEVRZtIEx— ダイエット成功で、友達に自慢できるあなたになれる方法！ (@30daiet02) 2018年7月21日
ダイエットのモチベーション上がる写真
pic.twitter.com/2gMMRdamhq— 菜々 (@nanachin001) 2018年7月21日
■毎日測る■
毎朝晩、体重計に乗って計測した数値を記録して行きましょう。 そして、グラフにしておくといいでしょう。 これはダイエットの進み具合を把握できるだけではありません。 ダイエットを成功させるために必要なモチベーションの維持になり、ダイエット継続の励みになります。— 究極ダイエット (@kyuukyokudaiet) 2018年7月21日
ダイエットのモチベーションの保ち方をよく聞かれますが、モチベーションは楽しかったり好きなことをしているというだけで勝手に保たれるから、何かそういう要素を入れたら良いと思う。もちろん変化が出ることがモチベーションに繋がるけど、自分の中で何か楽しめるようなルールとか作ってみると良い。
— 相互フォロー@ダイエット応援bot (@good_tmj) 2018年7月21日
モチベーションを上げたいときは
人に宣言をしてみてはどうですか？('ω')人に宣言をすることで
『痩せなくちゃ！！』
と思うようになります♪簡単な方法で効果も抜群！！
ぜひお試しあれ✨✨#モチベーション #簡単 #方法— リュウジ@ダイエット垢 (@OnYui222) 2018年7月21日
ダイエットをやっていて、
痩せる目標を見失って
しまう人がいます。そうなってしまっては
ダイエットのモチベーション
を維持することが非常に
難しくなります。そうならないためにも
書いた目標をスマホの待ち受け
にするなどして常に意識することが大切です。— 3ヶ月-11kg達成した減量法@たく (@diettakuwinner) 2018年7月21日
強そうな存在じゃなくて、か弱い存在でいたいよね。
— ダイエットモチベーション (@diet7000) 2018年7月21日
【ダイエット】モチベーションを上げる言葉
太っている人はおおらかではなく、適当でだらしないだけ。— 美容＆ダイエット＠相互フォロー (@kirei_bihadani) 2018年7月21日
モチベーションを上げるダイエットフレーズ 「残すのはよくないから！」と言っては、自分の胃袋をゴミ箱扱いしているデブ。
— hidek (@hidek8) 2018年7月21日
好きな人を振り向かせて、いろんなところにデートに行って、幸せな時間を過ごしたいと思っているあなた^o^
そのモチベーションは素晴らしいです❗— 無理のないダイエット法を発信致します。 (@seekf2) 2018年7月21日
まとめ
モチベーションを保つためにスタイルのいい人の写真を目のつくところに貼ったりしますよね？モチベーションがそれであがればいいんです。自分にあった方法をみつけるしかないんです。
あの服が着たいやどんなスタイルになりたいなどの希望も強ければ強いほどモチベーションはあがります。
そのが逆でモチベーションが下がるときもあります。思うように痩せれないときやストレスでつい暴飲暴食してしまったときなどなど。
下がったときにもまた上げることができればダイエットは成功できます。
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