ダイエット ダイエットに必要なものとは

3月20日 ブタ子が思うダイエット成功の秘訣とは?

2019/3/20

こんばんは、ブタ子です。最近忙しくてブログ書いてなかったですが、ダイエットは継続中。そんな中でダイエットを成功させるための秘訣について考えてみました。 ダイエット成功の秘訣とは? ブタ子は現在夜に糖質を抜くというプチ糖質制限中。夜だけなので無理なく続けられています。ダイエット成功の秘訣は何といっても続けられるかどうかということ。 仮にいい方法を見つけても続けられなければ意味がありません。 ブタ子はダイエット中でも食べ放題も何回も行っているし、デザートだって毎日食べています。ブタ子は今回のダイエットは順調に ...

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ダイエット 現在のブタ子の体重経過

2019年 3月4日 ブタ子現在の体重報告 成功ダイエット方法公開

2019/3/6

おはようございます、ブタ子です。 3月4日は1か月に1度の体重報告の日です。 前回の体重はこちら⇩ 2019年 2月4日 ブタ子現在の体重報告 3月4日の体重 3月4日の体重は68.0キロ(マイナス2.4キロ)トータル7.8キロ減!やればできる! 前回の減り幅が最高だっただけに今回は前回の半分ほど。それでも糖質制限の効果はばっちりで、無理なく痩せているという感じです。 何よりもどうしても1年前のダイエットで切れなかった70キロの壁を切れました!60キロ台になったのは十数年ぶりかも。。 最近では暗い服しか持 ...

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ダイエット ブタ子のひとりごと

2月26日 痩せたら服選びが楽しくなった!痩せるといいことだらけ~

2019/2/26

こんばんは、ブタ子です。先週久々に服を買いにいきました。 ブタ子の持っている服はデブだったため、黒、紺、グレーのみ。デブは膨張色を嫌うため必然的にこんな色合いになるんですよね。 引き出しをあけて愕然としました。く、くらい。。 春になるし、少し痩せたし、新しい明るい服がほしくなりました。現在6キロほど痩せましたが6キロ痩せただけでサイズが変わります。 ブタ子は服を買うときはもっぱらイオンの服売り場。その理由は専門店に入る勇気がなかったから。サイズも入らないし。。 イオンの服はいいのがない。これが本音です。し ...

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ダイエット 食事内容

2月21日 低糖質おやつ替わりのチーズの罠 塩分とりすぎ注意

2019/2/21

こんばんは、ブタ子です。最近お腹がすくとチーズを食べるんですが、チーズがなんだか辛い。糖質はないけど、塩分のとりすぎになるのでは??と心配しているブタ子です。 2月21日の食事内容 ブタ子朝 食パン 140キロカロリー マーガリン 92キロカロリー 蒸しケーキ 241キロカロリー コーヒー 18キロ㌍ もずく酢 23キロカロリー 514キロカロリー ブタ子昼 唐揚げ弁当 994キロカロリー 卵91キロカロリー 合計1085キロカロリー ブタ子夕 チーズ 98キロカロリー ベーコンエッグ 255キロカロリー ...

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ダイエット 食事内容

2月16日 食事を食べるときの順番の重要性とは?

2019/2/16

こんばは、ブタ子です。今日は摂取カロリーが2583キロカロリーと大幅にオーバーしてしまいました。今までの食べ方だったら気にしなければいけませんが、気にしません。 2月16日の食事内容 ブタ子朝 チョコバナナパン 378キロカロリー もずく酢 23キロカロリー ご飯202キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロリー コーヒー 18キロカロリー 合計648キロカロリー  ブタ子昼 唐揚げ定食 994キロカロリー  ブタ子夕 キャンディーチーズ 50キロカロリー チキンカツ 333キロカロリー チーズ 136キロ ...

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ダイエット 食事内容

2月13日 カロリーをとりすぎても気にしない その理由とは?

2019/2/13

こんばんは、ブタ子です。今日はお腹がすいて食べ過ぎてカロリーオーバーとなりました。しかし、大切なのはカロリーではないのでそんなに自分を責めることはありません。 2月13日の食事内容 ブタ子朝 もずく酢 23キロカロリー ご飯 604キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロリー コーヒー 18キロカロリー 合計672キロカロリー ブタ子昼 卵やき 90キロカロリー ほうれん草小松菜のお浸し 52キロカロリー ハムエッグ145キロカロリー ご飯 202キロカロリー ヨーグルト 53キロカロリー 低糖質プリン 6 ...

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ダイエット 食事内容

2月12日 痩せるためにルールを決める ブタ子的ルールとは?

2019/2/12

こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子がダイエットをするために決めているルールについて書いていこうと思います。 2月12日の食事内容 ブタ子朝 もずく酢 23キロカロリー ご飯 453キロカロリー シュガートースト 23キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロリー コーヒー 18キロカロリー 合計544キロカロリー ブタ子昼 卵焼き 90キロカロリー ほうれん草のお浸し 16キロカロリー 小松菜の煮びたし 13キロカロリー ブリ 134キロカロリー ステーキ 189キロカロリー ご飯 202キロカロリー ゆで ...

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ダイエット 食事内容

2月10日 5キロ痩せたのでお店で服を試着してみた

2019/2/10

こんばんは、ブタ子です。今日は近くのお店に服を見に行きました。5キロ痩せるとどんな感じかお伝えします。 2月10日の食事内容 ブタ子昼 ハムエッグ 145キロカロリー コーヒー 18キロカロリー もずく酢 23キロカロリー アップルデニッシュ 312キロカロリー 合計498キロカロリー ブタ子夕 唐揚げ定食 1283キロカロリー ブタ子間食 コーヒー 47キロカロリー チョコ 28キロカロリー 合計75キロカロリー 1日合計1856キロカロリー  あすけん健康度30点 5キロ痩せると着る服のサイズは変わる ...

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ダイエット

2月9日 現在は食事制限中心でダイエット中!運動も取り入れたい

2019/2/10

こんばんは、ブタ子です。最近エアロバイクをこいでいないブタ子。現在では食事制限のみのダイエットとなりつつあります。 2月9日の食事内容 ブタ子朝 もずく酢 23キロカロリー コーヒー 18キロカロリー 食パン 363キロカロリー マーガリン 93キロカロリー 丸ごとチョコバナナ 91キロカロリー 合計587キロカロリー ブタ子昼 焼きおにぎり 91キロカロリー ブタ子夕 ネギマグロ丼 518キロカロリー 野菜サラダ 17キロカロリー サウザンドレッシング 62キロカロリー ひれステーキ 189キロカロリー ...

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ダイエット 食事内容

2月8日 5キロ痩せて変わったこと 外見だけじゃない!

2019/2/8

こんばんは、ブタ子です。今日は金曜日~。ブタ子の好きな曜日がやっと巡ってきました!現在体重は横ばい状態。停滞期真っ只中という感じです。 2月8日の食事内容 ブタ子朝 もずく酢 23キロカロリー ご飯 453キロカロリー コーヒー 18キロカロリー 鮭フレーク 27キロカロリー 合計521キロカロリー ブタ子昼 卵焼き 90キロカロリー ほうれん草のお浸し 16キロカロリー 小松菜とひじき 13キロカロリー  ご飯 202キロカロリー お弁当ハンバ―グ 125キロカロリー ゆで卵 46キロカロリー 低糖質プ ...

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